Рецепт суп молочный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты суп молочный

Молоко 2,5% жирности, стерилизованное 635 г
Соль морская (Сырье и приправы) 5 г
Сахар песок 20 г
Макароны из муки высшего сорта 223 г
Вода 409 г
Кокосовое масло (жидкое) 39 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "суп молочный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 118.4 кКал 1684 кКал 7% 5.9% 1422 г
Белки 3.3 г 76 г 4.3% 3.6% 2303 г
Жиры 4.5 г 56 г 8% 6.8% 1244 г
Углеводы 16.1 г 219 г 7.4% 6.3% 1360 г
Пищевые волокна 0.6 г 20 г 3% 2.5% 3333 г
Вода 74.6 г 2273 г 3.3% 2.8% 3047 г
Зола 0.433 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 4.9 мкг 900 мкг 0.5% 0.4% 18367 г
Ретинол 0.005 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.039 мг 1.5 мг 2.6% 2.2% 3846 г
Витамин В2, рибофлавин 0.071 мг 1.8 мг 3.9% 3.3% 2535 г
Витамин В4, холин 16.86 мг 500 мг 3.4% 2.9% 2966 г
Витамин В5, пантотеновая 0.15 мг 5 мг 3% 2.5% 3333 г
Витамин В6, пиридоксин 0.04 мг 2 мг 2% 1.7% 5000 г
Витамин В9, фолаты 4.934 мкг 400 мкг 1.2% 1% 8107 г
Витамин В12, кобаламин 0.098 мкг 3 мкг 3.3% 2.8% 3061 г
Витамин C, аскорбиновая 0.3 мг 90 мг 0.3% 0.3% 30000 г
Витамин D, кальциферол 0.015 мкг 10 мкг 0.2% 0.2% 66667 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.28 мг 15 мг 1.9% 1.6% 5357 г
Витамин Н, биотин 1.924 мкг 50 мкг 3.8% 3.2% 2599 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.1% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.8951 мг 20 мг 4.5% 3.8% 2234 г
Ниацин 0.257 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 93.18 мг 2500 мг 3.7% 3.1% 2683 г
Кальций, Ca 63.89 мг 1000 мг 6.4% 5.4% 1565 г
Кремний, Si 0.691 мг 30 мг 2.3% 1.9% 4342 г
Магний, Mg 9.97 мг 400 мг 2.5% 2.1% 4012 г
Натрий, Na 25.43 мг 1300 мг 2% 1.7% 5112 г
Сера, S 26.87 мг 1000 мг 2.7% 2.3% 3722 г
Фосфор, P 59.4 мг 800 мг 7.4% 6.3% 1347 г
Хлор, Cl 62.98 мг 2300 мг 2.7% 2.3% 3652 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 24.6 мкг ~
Железо, Fe 0.332 мг 18 мг 1.8% 1.5% 5422 г
Йод, I 4.69 мкг 150 мкг 3.1% 2.6% 3198 г
Кобальт, Co 0.72 мкг 10 мкг 7.2% 6.1% 1389 г
Марганец, Mn 0.1027 мг 2 мг 5.1% 4.3% 1947 г
Медь, Cu 127.1 мкг 1000 мкг 12.7% 10.7% 787 г
Молибден, Mo 5.147 мкг 70 мкг 7.4% 6.3% 1360 г
Олово, Sn 7.38 мкг ~
Селен, Se 0.492 мкг 55 мкг 0.9% 0.8% 11179 г
Стронций, Sr 8.37 мкг ~
Фтор, F 45.53 мкг 4000 мкг 1.1% 0.9% 8785 г
Хром, Cr 1.36 мкг 50 мкг 2.7% 2.3% 3676 г
Цинк, Zn 0.3193 мг 12 мг 2.7% 2.3% 3758 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 11.703 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 4.3 г ~
Галактоза 0.019 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.016 г ~
Мальтоза 0.289 г ~
Сахароза 0.016 г ~
Фруктоза 0.005 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.069 г ~
Валин 0.083 г ~
Гистидин* 0.035 г ~
Изолейцин 0.076 г ~
Лейцин 0.142 г ~
Лизин 0.043 г ~
Метионин 0.028 г ~
Метионин + Цистеин 0.062 г ~
Треонин 0.054 г ~
Триптофан 0.017 г ~
Фенилаланин 0.088 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.131 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.057 г ~
Аспарагиновая кислота 0.059 г ~
Глицин 0.061 г ~
Глутаминовая кислота 0.538 г ~
Пролин 0.169 г ~
Серин 0.088 г ~
Тирозин 0.043 г ~
Цистеин 0.035 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 3.45 мг max 300 мг
бета Ситостерол 3.023 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 3.3 г max 18.7 г
6:0 Капроновая 0.006 г ~
8:0 Каприловая 0.221 г ~
10:0 Каприновая 0.19 г ~
12:0 Лауриновая 1.351 г ~
14:0 Миристиновая 0.49 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.273 г ~
18:0 Стеариновая 0.059 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.639 г min 16.8 г 3.8% 3.2%
16:1 Пальмитолеиновая 0.002 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.258 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.16 г от 11.2 до 20.6 г 1.4% 1.2%
18:2 Линолевая 0.122 г ~
18:3 Линоленовая 0.002 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.2 г от 4.7 до 16.8 г 4.3% 3.6%

Энергетическая ценность суп молочный составляет 118,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 118.4 кКал -%
Белки 3.3 г -%
Жиры 4.5 г -%
Углеводы 16.1 г -%
Пищевые волокна 0.6 г -%
Вода 74.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП МОЛОЧНЫЙ

суп молочный богат такими витаминами и минералами, как: медью - 12,7 %

Чем полезен суп молочный

  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить суп молочный, калорийность 118,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления суп молочный, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы