Рецепт чай зеленый с шиповником. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты чай зеленый с шиповником
| Шиповник сухой | 10 г |
| Вода | 300 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "чай зеленый с шиповником".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 9.2 ккал | 1684 ккал | 0.5% | 5.4% | 18304 г |
| Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 1.1% | 76000 г |
| Углеводы | 1.6 г | 219 г | 0.7% | 7.6% | 13688 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 54.3% | 2000 г |
| Вода | 97 г | 2273 г | 4.3% | 46.7% | 2343 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 26.4 мкг | 900 мкг | 2.9% | 31.5% | 3409 г |
| бета Каротин | 0.158 мг | 5 мг | 3.2% | 34.8% | 3165 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.002 мг | 1.5 мг | 0.1% | 1.1% | 75000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.01 мг | 1.8 мг | 0.6% | 6.5% | 18000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 32.26 мг | 90 мг | 35.8% | 389.1% | 279 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.123 мг | 15 мг | 0.8% | 8.7% | 12195 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0452 мг | 20 мг | 0.2% | 2.2% | 44248 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 1.61 мг | 2500 мг | 0.1% | 1.1% | 155280 г |
| Кальций, Ca | 6.29 мг | 1000 мг | 0.6% | 6.5% | 15898 г |
| Магний, Mg | 1.52 мг | 400 мг | 0.4% | 4.3% | 26316 г |
| Натрий, Na | 1.23 мг | 1300 мг | 0.1% | 1.1% | 105691 г |
| Сера, S | 0.97 мг | 1000 мг | 0.1% | 1.1% | 103093 г |
| Фосфор, P | 0.6 мг | 800 мг | 0.1% | 1.1% | 133333 г |
| Хлор, Cl | 1.35 мг | 2300 мг | 0.1% | 1.1% | 170370 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.098 мг | 18 мг | 0.5% | 5.4% | 18367 г |
| Марганец, Mn | 1.7435 мг | 2 мг | 87.2% | 947.8% | 115 г |
| Медь, Cu | 3226.39 мкг | 1000 мкг | 322.6% | 3506.5% | 31 г |
| Молибден, Mo | 290.323 мкг | 70 мкг | 414.7% | 4507.6% | 24 г |
| Фтор, F | 96.77 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 26.1% | 4134 г |
| Цинк, Zn | 0.0968 мг | 12 мг | 0.8% | 8.7% | 12397 г |
Энергетическая ценность чай зеленый с шиповником составляет 9,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 9.2 кКал | -% | |
| Белки | 0.1 г | -% | |
| Жиры | 0 г | -% | |
| Углеводы | 1.6 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1 г | -% | |
| Вода | 97 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ЧАЙ ЗЕЛЕНЫЙ С ШИПОВНИКОМ
чай зеленый с шиповником богат такими витаминами и минералами, как:
витамином C - 35,8 %, марганцем - 87,2 %, медью - 322,6 %, молибденом - 414,7 %
Чем полезен чай зеленый с шиповником
- Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
- Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
- Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Бобовик
- Печеночные оладьи
- соль морская йодированная
- овощная смесь "Мексиканская"
- салат мимоза диет 240214
- Несквик 1,5%
- Коньяк
- Блины Блинни Бон
- Плов с куриной грудкой в мультиварке
- Селмевит
- Макароны
- овощная смесь "Мексиканская"
- Хлеб рисовый
- Перец болгарский
- рассольник
- Суши ролы
- овощи МИКС с чесноком
- кофе растворимый с сахаром
- вода Архыз
- Пшеничная каша Myllyn Paras
- Суп куриный
- котлеты рыбные
- Яблочный крамбль
- Моккачино
- стейк кеты на пару
- шоколадный напиток Nesquik
- маасдам
- Nesquik
- фасоль в томатном соусе
- салат днестр
- суп гороховый с ребрышками
- Салат витаминка с помидорами
- рис
- роллтон
- Салат из свеклы
- Каша овсяная
- Углеводный комплекс
- Хлопья овсяные
- голень отварная
- Манно-овсяные блинчики
- Активия творожная
- Пельмени
- Плюшка "Домашняя"
- бета стим 1 капс
- Чай черный
- Рис
- Рисовая каша
- яблоко запеченное с черникой и творогом
- Кекс шоколадный (магазинный)
- йогурт Персик Фанни 1,5% жирн.
- Пирог венский (магазинный)
- Сочник
- Творого Савушкин 0%
- Гречка
- Гречневая каша
- Овсяное печенье
- Картошка с мясом
- цукаты
- Бутерброд
- Pasta classica
- Сыр плавленый "Веселый молочник"
- junge erbsen sehr fein mit möhrchen
- 1-й день
- Сливочный сыр "Oltermanni"
- Хлеб тостовый "Колос"
- творог ашан 3.2
- Творог 0,6% "Двд" Калужский
- Суп грибной с рисом
- Ржаные сухарики с чесноком
- Зеленый чай
- Пирог с яблоками и вишней
- зеленый чай
- наполнитель домашний
- тунец солено-сушеный
- Дрожжи быстродействующие "Саф-момент"
- кальмар сушеный стружка
- корзиночка с фруктами
- Venezianischer Lachs
- каша манная
- смесь блинная
- котлеты "капустянковые"
- блины
- торт папирус
- торт печеночный
- Арахис жареный соленый
- котлеты "Чиполлино"
- Пирожное бисквитное с молочной начинкой "Мишка Барни"
- zone bar
- Треска жареная
- салат (24-02-14)
- Пирожное бисквитное с бананово-йогуртовой начинкой "Мишка Барни"
- Суп с пореем и окунем
- Хлопья пшенично-овсяные "Витьба" - жираф
- кофе
- Тхина
- каша ассорти
- кексы на молоке
- Чай черный с лаймом
- Суп с фрикадельками
- борщ зеленый
Метки: Как приготовить чай зеленый с шиповником, калорийность 9,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления чай зеленый с шиповником, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
