Рецепт кофе с молоком 0,5. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты кофе с молоком 0,5

Кофе растворимый	2 г
Вода	200 г
Молоко пастеризованное нежирное	100 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "кофе с молоком 0,5".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	11.4 ккал	1684 ккал	0.7%	6.1%	14772 г
Белки	1.1 г	76 г	1.4%	12.3%	6909 г
Углеводы	1.7 г	219 г	0.8%	7%	12882 г
Вода	96 г	2273 г	4.2%	36.8%	2368 г
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.013 мг	1.5 мг	0.9%	7.9%	11538 г
Витамин В2, рибофлавин	0.056 мг	1.8 мг	3.1%	27.2%	3214 г
Витамин C, аскорбиновая	0.43 мг	90 мг	0.5%	4.4%	20930 г
Витамин РР, НЭ	0.4734 мг	20 мг	2.4%	21.1%	4225 г
Макроэлементы
Калий, K	50.33 мг	2500 мг	2%	17.5%	4967 г
Кальций, Ca	45.36 мг	1000 мг	4.5%	39.5%	2205 г
Магний, Mg	5.63 мг	400 мг	1.4%	12.3%	7105 г
Натрий, Na	17.83 мг	1300 мг	1.4%	12.3%	7291 г
Сера, S	10.26 мг	1000 мг	1%	8.8%	9747 г
Фосфор, P	33.1 мг	800 мг	4.1%	36%	2417 г
Хлор, Cl	0.93 мг	2300 мг			247312 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.074 мг	18 мг	0.4%	3.5%	24324 г
Марганец, Mn	0.0011 мг	2 мг	0.1%	0.9%	181818 г
Медь, Cu	0.4 мкг	1000 мкг			250000 г
Фтор, F	66.23 мкг	4000 мкг	1.7%	14.9%	6040 г

Энергетическая ценность кофе с молоком 0,5 составляет 11,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	11.4 кКал	-%
	Белки	1.1 г	-%
	Жиры	0 г	-%
	Углеводы	1.7 г	-%
	Пищевые волокна	0 г	-%
	Вода	96 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить кофе с молоком 0,5, калорийность 11,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления кофе с молоком 0,5, рецепт, калории, нутриенты

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе