Рецепт Варенец домашний 1,5%. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Варенец домашний 1,5%
| Молоко "Пармалат" 0.5% | 1000 г |
| Молоко "Фермерское подворье" 1.5 % | 1000 г |
| Сметана 10,0% жирности | 120 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Варенец домашний 1,5%".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 44 ккал | 1684 ккал | 2.6% | 5.9% | 3827 г |
| Белки | 2.8 г | 76 г | 3.7% | 8.4% | 2714 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 6.1% | 3733 г |
| Углеводы | 4.7 г | 219 г | 2.1% | 4.8% | 4660 г |
| Вода | 5 г | 2273 г | 0.2% | 0.5% | 45460 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.7 мкг | 900 мкг | 0.4% | 0.9% | 24324 г |
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.002 мг | 1.5 мг | 0.1% | 0.2% | 75000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.006 мг | 1.8 мг | 0.3% | 0.7% | 30000 г |
| Витамин В4, холин | 7.02 мг | 500 мг | 1.4% | 3.2% | 7123 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.017 мг | 5 мг | 0.3% | 0.7% | 29412 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.004 мг | 2 мг | 0.2% | 0.5% | 50000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.481 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.2% | 83160 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.023 мкг | 3 мкг | 0.8% | 1.8% | 13043 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.03 мг | 90 мг | 300000 г | ||
| Витамин D, кальциферол | 0.003 мкг | 10 мкг | 333333 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.017 мг | 15 мг | 0.1% | 0.2% | 88235 г |
| Витамин Н, биотин | 0.204 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.9% | 24510 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0453 мг | 20 мг | 0.2% | 0.5% | 44150 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 7.02 мг | 2500 мг | 0.3% | 0.7% | 35613 г |
| Кальций, Ca | 5.09 мг | 1000 мг | 0.5% | 1.1% | 19646 г |
| Магний, Mg | 0.57 мг | 400 мг | 0.1% | 0.2% | 70175 г |
| Натрий, Na | 2.83 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.5% | 45936 г |
| Сера, S | 1.53 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.5% | 65359 г |
| Фосфор, P | 3.5 мг | 800 мг | 0.4% | 0.9% | 22857 г |
| Хлор, Cl | 3.45 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.5% | 66667 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.006 мг | 18 мг | 300000 г | ||
| Йод, I | 0.4 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.7% | 37500 г |
| Кобальт, Co | 0.017 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.5% | 58824 г |
| Марганец, Mn | 0.0002 мг | 2 мг | 1000000 г | ||
| Медь, Cu | 1.13 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 0.2% | 88496 г |
| Молибден, Mo | 0.283 мкг | 70 мкг | 0.4% | 0.9% | 24735 г |
| Селен, Se | 0.017 мкг | 55 мкг | 323529 г | ||
| Фтор, F | 0.79 мкг | 4000 мкг | 506329 г | ||
| Цинк, Zn | 0.0136 мг | 12 мг | 0.1% | 0.2% | 88235 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Варенец домашний 1,5% составляет 44 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 44 кКал | -% | |
| Белки | 2.8 г | -% | |
| Жиры | 1.5 г | -% | |
| Углеводы | 4.7 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 5 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
- Ролл с лососем
- Малина протертая с сахаром
- Имбирь маринованный
- чай зеленый с молоком 0,5
- сельдь под шубой
- пюре картофельное
- Кукурузная каша
- сдобные булочки
- дрожжи
- геркулес с урюком
- Кефир 1% "Фермерское подворье"
- Запеканка с изюмом
- Мюсли CERBONA
- кружка магги
- Витамины Opti-Women
- Супрадин
- сыр 9%
- овсянка
- суп гороховый без ребер
- Карп копчёный
- свекла с изюмом
- баранки с маком киевские
- жаренная картошка
- Горный кальций
- Геркулесовая
- подлива из печени
- Мой Цезарь
- фасоль
- офсянное кухмастер
- Пирог с горбушей и рисом
- Пюре яблочно-грушевое
- Кофе с молоком
- сыр ламбер
- Магги Корона Цезарь
- кофе с молоком, натуральный
- утренний бутерброд))
- Салат с кальмарами из морской капусты
- Шоколадный пирог
- Борщ постный)
- Актимель 2,5%
- хлеб к борщу с майонезом
- Голубцы из свинины с морковью и луком
- Суп куриный с рисом
- гречка
- куриные котлеты рубленые
- сыр колбасный
- авокадо
- блинчики ржаные
- ОЛАДЬИ - Постные оладьи с "Геркулесом"
- Абрикосовое варенье
- мука ржаная
- Овсянка
- картофель
- мед с имбирем
- капуста тушеная
- Каша овсяная с яблоком и клубникой
- капуста тушеная
- кобачки
- пирожок с яйцом и зеленым луком
- торт муравейник
- Бутерброд с сыром
- блины
- Йогурт Knixx банановый 3,8% жирности с шоколадными чипсами
- вермишель крахмальная
- Торт Наполеон
- Блины на масленицу
- мясо по весеннему
- кофе с молоком 0,5
- Творог 2 % Простоквашино
- шоколадное печенье с овсянкой
- блины
- FINN CRISP Хлебцы ржаные с отрубями (1 шт = 12г)
- десерт чорнослив
- кекс
- Quick Bury молочный
- Quick Bury белый
- Balance молочный
- Balance черный на стевии
- Десерт творожный
- Wawel молочный
- Belgian молочный
- колбаса салями
- La Nouba марш в шок
- колбаса по уральски
- La Nouba марш
- La Nouba с малиной
- La Nouba с кокосом
- салат по корейски капуста и морковь
- салат по корейски капуста и морковь
- Новый продукт
- Скумбрия слабосоленая
- La Nouba конфеты ракушки
- La Nouba батончик кокос
- La Nouba батончик апельсин
- La Nouba батончик лимон
- суп гороховый мой
- Кокосовая стружка
- запеканка (24-02-14)
- Чиа семена
- Вкусняшка для ЖКТ
Метки: Как приготовить Варенец домашний 1,5%, калорийность 44 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Варенец домашний 1,5%, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
