Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Кокосовые Сливки (Aroy-D) | 60 г |
Сахарная пудра | 7 г |
Цедра лимонная | 2 г |
Кокосовый Сахар [King Island] | 3 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 236.6 ккал | 1684 ккал | 14% | 5.9% | 712 г |
Белки | 1.7 г | 76 г | 2.2% | 0.9% | 4471 г |
Жиры | 17.5 г | 56 г | 31.3% | 13.2% | 320 г |
Углеводы | 18.2 г | 219 г | 8.3% | 3.5% | 1203 г |
Углеводы (общие) | 0.4 г | ~ | |||
Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 0.6% | 6667 г |
Вода | 2.3 г | 2273 г | 0.1% | 98826 г | |
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 0.1 мкг | 900 мкг | 900000 г | ||
альфа Каротин | 0.028 мкг | ~ | |||
бета Криптоксантин | 1.25 мкг | ~ | |||
Лютеин + Зеаксантин | 0.5 мкг | ~ | |||
Витамин В1, тиамин | 0.002 мг | 1.5 мг | 0.1% | 75000 г | |
Витамин В2, рибофлавин | 0.002 мг | 1.8 мг | 0.1% | 90000 г | |
Витамин В4, холин | 0.24 мг | 500 мг | 208333 г | ||
Витамин В5, пантотеновая | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 55556 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.005 мг | 2 мг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
Витамин В9, фолаты | 0.361 мкг | 400 мкг | 0.1% | 110803 г | |
Витамин C, аскорбиновая | 3.58 мг | 90 мг | 4% | 1.7% | 2514 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.007 мг | 15 мг | 214286 г | ||
Витамин РР, НЭ | 0.0111 мг | 20 мг | 0.1% | 180180 г | |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 4.74 мг | 2500 мг | 0.2% | 0.1% | 52743 г |
Кальций, Ca | 3.92 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.2% | 25510 г |
Магний, Mg | 0.42 мг | 400 мг | 0.1% | 95238 г | |
Натрий, Na | 0.26 мг | 1300 мг | 500000 г | ||
Фосфор, P | 0.3 мг | 800 мг | 266667 г | ||
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.051 мг | 18 мг | 0.3% | 0.1% | 35294 г |
Медь, Cu | 2.56 мкг | 1000 мкг | 0.3% | 0.1% | 39063 г |
Селен, Se | 0.019 мкг | 55 мкг | 289474 г | ||
Цинк, Zn | 0.0069 мг | 12 мг | 0.1% | 173913 г | |
Усвояемые углеводы | |||||
Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ | |||
Стеролы (стерины) | |||||
Фитостеролы | 0.972 мг | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | |||||
16:0 Пальмитиновая | 0.001 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.002 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
18:2 Линолевая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Кокосовый крем составляет 236,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 236.6 кКал | -% | |
Белки | 1.7 г | -% | |
Жиры | 17.5 г | -% | |
Углеводы | 18.2 г | -% | |
Пищевые волокна | 0.3 г | -% | |
Вода | 2.3 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|