Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Яйцо куриное | 50 г |
Мед пчелиный | 100 г |
Вода | 50 г |
Сахар-песок | 50 г |
Пищевая сода | 2 г |
Уксус 9% | 5 г |
Пшеничная мука, высшего сорта, витаминизированная | 230 г |
Сахар-песок | 50 г |
Молоко коровье, белковое 1% | 500 г |
Вода | 100 г |
Крахмал картофельный | 40 г |
Яблоки (Припускание) | 170 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 177.4 ккал | 1684 ккал | 10.5% | 5.9% | 949 г |
Белки | 4.6 г | 76 г | 6.1% | 3.4% | 1652 г |
Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 1.2% | 4667 г |
Углеводы | 36.4 г | 219 г | 16.6% | 9.4% | 602 г |
Вода | 55 г | 2273 г | 2.4% | 1.4% | 4133 г |
Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 12 мкг | 900 мкг | 1.3% | 0.7% | 7500 г |
бета Каротин | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 71429 г |
Витамин В1, тиамин | 0.139 мг | 1.5 мг | 9.3% | 5.2% | 1079 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.182 мг | 1.8 мг | 10.1% | 5.7% | 989 г |
Витамин В4, холин | 31.71 мг | 500 мг | 6.3% | 3.6% | 1577 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.311 мг | 5 мг | 6.2% | 3.5% | 1608 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.083 мг | 2 мг | 4.2% | 2.4% | 2410 г |
Витамин В9, фолаты | 9.54 мкг | 400 мкг | 2.4% | 1.4% | 4193 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.197 мкг | 3 мкг | 6.6% | 3.7% | 1523 г |
Витамин C, аскорбиновая | 1.26 мг | 90 мг | 1.4% | 0.8% | 7143 г |
Витамин D, кальциферол | 0.118 мкг | 10 мкг | 1.2% | 0.7% | 8475 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.056 мг | 15 мг | 0.4% | 0.2% | 26786 г |
Витамин Н, биотин | 2.729 мкг | 50 мкг | 5.5% | 3.1% | 1832 г |
Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 40000 г |
Витамин РР, НЭ | 1.806 мг | 20 мг | 9% | 5.1% | 1107 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 143.15 мг | 2500 мг | 5.7% | 3.2% | 1746 г |
Кальций, Ca | 71.21 мг | 1000 мг | 7.1% | 4% | 1404 г |
Кремний, Si | 0.803 мг | 30 мг | 2.7% | 1.5% | 3736 г |
Магний, Mg | 12.43 мг | 400 мг | 3.1% | 1.7% | 3218 г |
Натрий, Na | 81.87 мг | 1300 мг | 6.3% | 3.6% | 1588 г |
Сера, S | 35.37 мг | 1000 мг | 3.5% | 2% | 2827 г |
Фосфор, P | 73.4 мг | 800 мг | 9.2% | 5.2% | 1090 г |
Хлор, Cl | 61 мг | 2300 мг | 2.7% | 1.5% | 3770 г |
Микроэлементы | |||||
Бор, B | 43.8 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 18.67 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.81 мг | 18 мг | 4.5% | 2.5% | 2222 г |
Йод, I | 5.58 мкг | 150 мкг | 3.7% | 2.1% | 2688 г |
Кобальт, Co | 1.282 мкг | 10 мкг | 12.8% | 7.2% | 780 г |
Марганец, Mn | 0.1285 мг | 2 мг | 6.4% | 3.6% | 1556 г |
Медь, Cu | 50.52 мкг | 1000 мкг | 5.1% | 2.9% | 1979 г |
Молибден, Mo | 5.847 мкг | 70 мкг | 8.4% | 4.7% | 1197 г |
Селен, Se | 3.508 мкг | 55 мкг | 6.4% | 3.6% | 1568 г |
Фтор, F | 38.58 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.6% | 10368 г |
Хром, Cr | 2.08 мкг | 50 мкг | 4.2% | 2.4% | 2404 г |
Цинк, Zn | 0.3942 мг | 12 мг | 3.3% | 1.9% | 3044 г |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 26.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность торт медовый составляет 177,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 177.4 кКал | -% | |
Белки | 4.6 г | -% | |
Жиры | 1.2 г | -% | |
Углеводы | 36.4 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 55 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|