Калорийность Наполеон (Пиворама) =120(160)г. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Наполеон (Пиворама) =120(160)г".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 257.8 ккал | 1684 ккал | 15.3% | 5.9% | 653 г |
| Белки | 5.4 г | 76 г | 7.1% | 2.8% | 1407 г |
| Жиры | 9.2 г | 56 г | 16.4% | 6.4% | 609 г |
| Углеводы | 37.9 г | 219 г | 17.3% | 6.7% | 578 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 1.2% | 3333 г |
| Вода | 44.6 г | 2273 г | 2% | 0.8% | 5096 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 68.8 мкг | 900 мкг | 7.6% | 2.9% | 1308 г |
| Ретинол | 0.061 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.038 мг | 5 мг | 0.8% | 0.3% | 13158 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 15.761 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.045 мг | 1.5 мг | 3% | 1.2% | 3333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.141 мг | 1.8 мг | 7.8% | 3% | 1277 г |
| Витамин В4, холин | 30.04 мг | 500 мг | 6% | 2.3% | 1664 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.394 мг | 5 мг | 7.9% | 3.1% | 1269 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.054 мг | 2 мг | 2.7% | 1% | 3704 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.679 мкг | 400 мкг | 2.4% | 0.9% | 4133 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.218 мкг | 3 мкг | 7.3% | 2.8% | 1376 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.43 мг | 90 мг | 0.5% | 0.2% | 20930 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.259 мкг | 10 мкг | 2.6% | 1% | 3861 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.317 мг | 15 мг | 2.1% | 0.8% | 4732 г |
| Витамин Н, биотин | 2.663 мкг | 50 мкг | 5.3% | 2.1% | 1878 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 1.0156 мг | 20 мг | 5.1% | 2% | 1969 г |
| Ниацин | 0.115 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 123.36 мг | 2500 мг | 4.9% | 1.9% | 2027 г |
| Кальций, Ca | 81.7 мг | 1000 мг | 8.2% | 3.2% | 1224 г |
| Кремний, Si | 0.166 мг | 30 мг | 0.6% | 0.2% | 18072 г |
| Магний, Mg | 14.54 мг | 400 мг | 3.6% | 1.4% | 2751 г |
| Натрий, Na | 109.69 мг | 1300 мг | 8.4% | 3.3% | 1185 г |
| Сера, S | 31.66 мг | 1000 мг | 3.2% | 1.2% | 3159 г |
| Фосфор, P | 89.8 мг | 800 мг | 11.2% | 4.3% | 891 г |
| Хлор, Cl | 73.94 мг | 2300 мг | 3.2% | 1.2% | 3111 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 59.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 1.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.74 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.48 мг | 18 мг | 2.7% | 1% | 3750 г |
| Йод, I | 4.91 мкг | 150 мкг | 3.3% | 1.3% | 3055 г |
| Кобальт, Co | 1.151 мкг | 10 мкг | 11.5% | 4.5% | 869 г |
| Марганец, Mn | 0.1865 мг | 2 мг | 9.3% | 3.6% | 1072 г |
| Медь, Cu | 53.31 мкг | 1000 мкг | 5.3% | 2.1% | 1876 г |
| Молибден, Mo | 2.43 мкг | 70 мкг | 3.5% | 1.4% | 2881 г |
| Никель, Ni | 0.091 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 4.27 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 11.025 мкг | 55 мкг | 20% | 7.8% | 499 г |
| Стронций, Sr | 5.3 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.46 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 14.74 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 27137 г |
| Хром, Cr | 0.95 мкг | 50 мкг | 1.9% | 0.7% | 5263 г |
| Цинк, Zn | 0.5256 мг | 12 мг | 4.4% | 1.7% | 2283 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.455 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 21.1 г | ~ | |||
| Лактоза | 1.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 5.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.383 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.161 г | ~ | |||
| Валин | 0.205 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.095 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.179 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.302 г | ~ | |||
| Лизин | 0.17 г | ~ | |||
| Метионин | 0.088 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.073 г | ~ | |||
| Треонин | 0.141 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.055 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.199 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.155 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.602 г | ~ | |||
| Аланин | 0.147 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.239 г | ~ | |||
| Глицин | 0.126 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.151 г | ~ | |||
| Пролин | 0.406 г | ~ | |||
| Серин | 0.227 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.139 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.08 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 2.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 54.39 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.5 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.224 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.102 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.055 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.126 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.143 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.663 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.999 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.62 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.475 г | min 16.8 г | 14.7% | 5.7% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.128 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.217 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.072 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.34 г | от 11.2 до 20.6 г | 3% | 1.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.299 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.025 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.016 г | ~ |
Энергетическая ценность Наполеон (Пиворама) =120(160)г составляет 257,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 257.8 кКал | -% | |
| Белки | 5.4 г | -% | |
| Жиры | 9.2 г | -% | |
| Углеводы | 37.9 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.6 г | -% | |
| Вода | 44.6 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства НАПОЛЕОН (ПИВОРАМА) =120(160)Г
Наполеон (Пиворама) =120(160)г богат такими витаминами и минералами, как:
фосфором - 11,2 %, кобальтом - 11,5 %, селеном - 20 %
Чем полезен Наполеон (Пиворама) =120(160)г
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Сера активная
- Манник на кефире
- ЛИМОННЫЙ КУРД
- Омлет
- Вишневый пирог
- Табуле с Киноа
- Макароны ржаные
- Льняной хлеб
- Овсяноблин
- Запеканка из творога 9 % с яблоком
- Творог "Наша Маша"
- Талицкий творог 5%
- Рагу из говядины
- печенье радуга злаков
- Языков слоеный
- Сгущенка с сахаром
- фасоль по-монастырски с овощами
- творожок вишня
- каша манная на воде
- Кефир Савушкин 0%
- Элеш с курицей
- Молоко 0,05% низколактозное Parmalat
- подушечки Fitness
- Биойогурт 3.2 %
- смесь орехи изюм 365 дней лента
- Пирожное картошка
- торт райский сад карат
- Соус цезарь слобода
- овсяные хлопья нордик
- пирожное капучино
- торт Наполеон
- салат с яйцом и сельдью
- Заливной пирог с грушами
- ХЛЕБ ДАТСКИЙ
- Салат из редиса с огурцом
- Хот-дог Corner / texas
- Печенье с семечками
- оладьи пп
- Эклер с творожным кремом
- Csh
- Творог обезжиренный
- творожное зерно простоквашино
- три молока
- Печенье с грецким орехом
- Булочка "Синамен" с корицей
- вкус лета
- яйцо жареное на оливковом масле
- Печенье Злаковое
- Салат свежий
- Котлеты МОРКОВНЫЕ
- Пастила фруктовая натуральная
- Печенье кунжутное
- Капустный омлет
- Запеченные овощи
- Кофе вареный с молоком
- Котлеты из куриной грудки с соусом из кабачков и сливок
- Овсяная каша
- Капустный салат
- Ореховый Талер
- Овощное рагу
- Лазанья моя
- Паэлья 12.05
- Пиво безалкогольное Балтика
- Баклажан рулетики
- Творог обезжиренный Лакомо
- Селен с цинком
- Рулет из мяса птицы
- горчица американская
- Суп гречневый с фрикадельками
- Кэроб
- хлебцы гречневые
- Мука кунжутная
- Мука тыквенная
- соус для шаурмы
- Рагу с курицей
- Мука пшеничная цельнозерновая
- Блины без глютена на воде
- творог Rytas
- Кекс шоколадный в микроволновке
- Чехонь вяленая
- Творожная запеканка
- Протеин из гороха Raw Fusion
- салат из молодой капусты с огурцами
- Хлеб «пять злаков»
- Котлеты Геркулес с куриным фаршем
- пивные дрожжи
- Легкое
- Соус итальянский с грибами
- Ойла с сухофруктами
- батончик злаковый
- Макаронные изделия
- Хычин
- Каша рисовая с говядиной, 340 г
- щи свежие
- Крабовое мясо
- Сыр моцарелла
- кабачок с яйцом
- Хычин
- сыр(рассольный) СИРТАКИ для греческого салата original
- Семечки обжаренные отборные
Метки: Наполеон (Пиворама) =120(160)г калорийность 257,8 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Наполеон (Пиворама) =120(160)г, калории, нутриенты, полезные свойства Наполеон (Пиворама) =120(160)г
Калькуляторы
