Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Капуста цветная (Пассерование) | 200 г |
Масло подсолнечное | 20 г |
Сардельки свиные | 100 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 229.2 ккал | 1684 ккал | 13.6% | 5.9% | 735 г |
Белки | 6.1 г | 76 г | 8% | 3.5% | 1246 г |
Жиры | 21.4 г | 56 г | 38.2% | 16.7% | 262 г |
Углеводы | 4 г | 219 г | 1.8% | 0.8% | 5475 г |
Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 3.9% | 1111 г |
Вода | 66 г | 2273 г | 2.9% | 1.3% | 3444 г |
Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 2.2 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.1% | 40909 г |
бета Каротин | 0.015 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 33333 г |
Витамин В1, тиамин | 0.172 мг | 1.5 мг | 11.5% | 5% | 872 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.119 мг | 1.8 мг | 6.6% | 2.9% | 1513 г |
Витамин В4, холин | 37.05 мг | 500 мг | 7.4% | 3.2% | 1350 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.738 мг | 5 мг | 14.8% | 6.5% | 678 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.164 мг | 2 мг | 8.2% | 3.6% | 1220 г |
Витамин В9, фолаты | 18.852 мкг | 400 мкг | 4.7% | 2.1% | 2122 г |
Витамин C, аскорбиновая | 22.95 мг | 90 мг | 25.5% | 11.1% | 392 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.934 мг | 15 мг | 26.2% | 11.4% | 381 г |
Витамин Н, биотин | 1.23 мкг | 50 мкг | 2.5% | 1.1% | 4065 г |
Витамин К, филлохинон | 13.1 мкг | 120 мкг | 10.9% | 4.8% | 916 г |
Витамин РР, НЭ | 2.582 мг | 20 мг | 12.9% | 5.6% | 775 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 255.08 мг | 2500 мг | 10.2% | 4.5% | 980 г |
Кальций, Ca | 27.44 мг | 1000 мг | 2.7% | 1.2% | 3644 г |
Магний, Mg | 20.89 мг | 400 мг | 5.2% | 2.3% | 1915 г |
Натрий, Na | 375.74 мг | 1300 мг | 28.9% | 12.6% | 346 г |
Фосфор, P | 97.7 мг | 800 мг | 12.2% | 5.3% | 819 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 1.616 мг | 18 мг | 9% | 3.9% | 1114 г |
Йод, I | 2.87 мкг | 150 мкг | 1.9% | 0.8% | 5226 г |
Марганец, Mn | 0.1279 мг | 2 мг | 6.4% | 2.8% | 1564 г |
Медь, Cu | 34.43 мкг | 1000 мкг | 3.4% | 1.5% | 2904 г |
Селен, Se | 0.492 мкг | 55 мкг | 0.9% | 0.4% | 11179 г |
Фтор, F | 0.82 мкг | 4000 мкг | 487805 г | ||
Цинк, Zn | 0.2295 мг | 12 мг | 1.9% | 0.8% | 5229 г |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 28.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность (Netsoft) Цветная капуста с Сосисками составляет 229,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 229.2 кКал | -% | |
Белки | 6.1 г | -% | |
Жиры | 21.4 г | -% | |
Углеводы | 4 г | -% | |
Пищевые волокна | 1.8 г | -% | |
Вода | 66 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
![]() |
![]() |
![]() |
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
![]() |
![]() |
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
![]() |
![]() |
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|