Рецепт кролик в горшочке с зимним супом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты кролик в горшочке с зимним супом
| Мясо кролика (Тушение) | 100 г |
| Вода | 100 г |
| овощи для блюд | 200 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Перец черный молотый | 1 г |
| Сметана 10,0% жирности | 10 г |
| Аджика | 10 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "кролик в горшочке с зимним супом".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 62.9 ккал | 1684 ккал | 3.7% | 5.9% | 2677 г |
| Белки | 6.2 г | 76 г | 8.2% | 13% | 1226 г |
| Жиры | 2.9 г | 56 г | 5.2% | 8.3% | 1931 г |
| Углеводы | 3 г | 219 г | 1.4% | 2.2% | 7300 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 15.9% | 1000 г |
| Вода | 85 г | 2273 г | 3.7% | 5.9% | 2674 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 52 мкг | 900 мкг | 5.8% | 9.2% | 1731 г |
| бета Каротин | 0.155 мг | 5 мг | 3.1% | 4.9% | 3226 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.066 мг | 1.5 мг | 4.4% | 7% | 2273 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.095 мг | 1.8 мг | 5.3% | 8.4% | 1895 г |
| Витамин В4, холин | 35.73 мг | 500 мг | 7.1% | 11.3% | 1399 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.201 мг | 5 мг | 4% | 6.4% | 2488 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.219 мг | 2 мг | 11% | 17.5% | 913 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.882 мкг | 400 мкг | 3% | 4.8% | 3366 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.069 мкг | 3 мкг | 35.6% | 56.6% | 281 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 18.34 мг | 90 мг | 20.4% | 32.4% | 491 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.001 мкг | 10 мкг | 1000000 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.395 мг | 15 мг | 2.6% | 4.1% | 3797 г |
| Витамин Н, биотин | 0.334 мкг | 50 мкг | 0.7% | 1.1% | 14970 г |
| Витамин К, филлохинон | 3 мкг | 120 мкг | 2.5% | 4% | 4000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.4061 мг | 20 мг | 17% | 27% | 587 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 224.44 мг | 2500 мг | 9% | 14.3% | 1114 г |
| Кальций, Ca | 37.27 мг | 1000 мг | 3.7% | 5.9% | 2683 г |
| Магний, Mg | 20.48 мг | 400 мг | 5.1% | 8.1% | 1953 г |
| Натрий, Na | 504.39 мг | 1300 мг | 38.8% | 61.7% | 258 г |
| Сера, S | 64.87 мг | 1000 мг | 6.5% | 10.3% | 1542 г |
| Фосфор, P | 75.1 мг | 800 мг | 9.4% | 14.9% | 1065 г |
| Хлор, Cl | 769.49 мг | 2300 мг | 33.5% | 53.3% | 299 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 36.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 8.54 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.445 мг | 18 мг | 8% | 12.7% | 1246 г |
| Йод, I | 2.14 мкг | 150 мкг | 1.4% | 2.2% | 7009 г |
| Кобальт, Co | 4.889 мкг | 10 мкг | 48.9% | 77.7% | 205 г |
| Марганец, Mn | 0.0752 мг | 2 мг | 3.8% | 6% | 2660 г |
| Медь, Cu | 58.75 мкг | 1000 мкг | 5.9% | 9.4% | 1702 г |
| Молибден, Mo | 4.426 мкг | 70 мкг | 6.3% | 10% | 1582 г |
| Селен, Se | 0.071 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.2% | 77465 г |
| Фтор, F | 50.86 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 2.1% | 7865 г |
| Хром, Cr | 2.6 мкг | 50 мкг | 5.2% | 8.3% | 1923 г |
| Цинк, Zn | 0.7238 мг | 12 мг | 6% | 9.5% | 1658 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 10.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность кролик в горшочке с зимним супом составляет 62,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 62.9 кКал | -% | |
| Белки | 6.2 г | -% | |
| Жиры | 2.9 г | -% | |
| Углеводы | 3 г | -% | |
| Пищевые волокна | 2 г | -% | |
| Вода | 85 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства КРОЛИК В ГОРШОЧКЕ С ЗИМНИМ СУПОМ
кролик в горшочке с зимним супом богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B6 - 11 %, витамином B12 - 35,6 %, витамином C - 20,4 %, витамином PP - 17 %, хлором - 33,5 %, кобальтом - 48,9 %
Чем полезен кролик в горшочке с зимним супом
- Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
- Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
- Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- колбаса вареная с жиром
- колбаса московская
- Перловая каша на воде
- слойки с колбасой
- Сыворотка Тропическая от Савушкина
- салат с курицей
- Магги на второе "Курочка с чесноком и травами"
- ригпр
- капуста с грибами
- салат морковный с сыром
- Куринные рулетики
- слойки с грибами
- гематоген
- батончик лен
- Капуста огурец по-корейски (капуста, морковь, огурец, чеснок, масло растит., глютамат натрия, кориандр)
- суп гороховый
- творожок чудо
- протеин Pure Whey Isolate 100
- Суп гороховый с говядиной
- суп с рисом
- творог низкокал
- Смесь "Мозаика", Green Card
- Йогург Валио 0%
- Йогург Валио 0%
- ойгурт Валио фруктовыф 0%
- лен
- Омлет с творогом и курицей
- Салат из краснокочанной капусты
- Яблоко Голден
- смесь сухая апельсиновая
- Яблоко Семеренко
- Салат с творогом и пекинской капустой
- кекс апельсиновый
- Дарус, Зеленые овощи
- каша на воде
- йогурт оптималь питьевой клубн+ малина
- Манник
- рататуй
- салат с капустой
- Козинак арахисовый
- Белакт йогурт лесн ягады
- колбаса варёная Докторская Кулец
- хлопья
- фасоль вареная
- Йогуртовый торт
- Серенада торт
- Молоко Annele
- Бондюэль овощи консервы
- Магникум
- шампиньоны жареные
- куриная колбаса
- Бульон
- суп овощной
- Хлеб Одесский
- Рулет с лимоном "Карусель"
- картофельное пюре без масла
- котлета куринная на пару
- Йогурт Оптималь Савушкин 2% "Без сахара"
- картофель отварной
- кофе растворимый с сахаром
- здоровая каша
- Дарус, "мексиканская смесь"
- Капуста тушеная
- коктейль экзотика
- Bio Баланс "кефирный" 1%
- безе
- пицца
- капуста3
- соус сырный цезарь Кальве
- бабушкины коржики
- Запеканка овощная
- Салат из кабачков
- Макароны Капелини паста
- котлетв рыбная Green City
- Хлебцы из пророслых зерен ржи Росток (1шт=24г)
- Винегрет Green City
- щи грибные
- Лапша по-домашнему
- Лапша
- салат айсберг, куриная грудка, сыр, петрушка
- салат из моркови, сыра, часнока
- Ролл Калифорния
- коктейль белковый
- Чечевица с овощами (замороженная смесь)
- Суп рыбный
- куриная грудь в кляре
- желе с ананасами
- Тефтели
- Фасоль красная консервированная
- сухарики дюймовочка
- Москвичка карамель в шоколаде
- Ребра свинные в сметанном соусе
- гречка с помидором
- Капуста квашенная с луком и раст.маслом 2
- пудинг ванильный
- рисовые галеты с семенами подсолнуха
- курица в сметанном соусе
- Печень тушеная с макаронами (перловой кашей) в мультиравке
- Творожная запеканка с вишней
- Тушенная куринная грудка с квашенной капустой и грибами
Метки: Как приготовить кролик в горшочке с зимним супом, калорийность 62,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления кролик в горшочке с зимним супом, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
2024-12-15
Калорийность: 1002 кКал
2024-12-09
Калорийность: 1275 кКал
2024-12-08
Калорийность: 1287 кКал
Новые рецепты
Эклеры с творожным кремом
127
11.1
3.7
13.7
6
Желе протеин шоколад ряженка шоколадная крошка
77.3
8.9
3.1
3.9
0
Салат теплый с куриным филе
118.3
9.8
6.3
5.6
9
Интересные блоги
