Рецепт кофе с сахаром. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты кофе с сахаром

Кофе натуральный, молотый	8 г
Вода, из под крана, муниципальная	250 г
Сахар песок	16 г

Способ приготовления

кофе молотый-1ч.л вода-250г сахар-2ч.л

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "кофе с сахаром".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	29.2 ккал	1684 ккал	1.7%	5.8%	5767 г
Белки	0.4 г	76 г	0.5%	1.7%	19000 г
Жиры	0.4 г	56 г	0.7%	2.4%	14000 г
Углеводы	5.9 г	219 г	2.7%	9.2%	3712 г
Пищевые волокна	0.4 г	20 г	2%	6.8%	5000 г
Вода	91.4 г	2273 г	4%	13.7%	2487 г
Органические кислоты	0.3 г	~
Зола	0.2 г	~
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.002 мг	1.5 мг	0.1%	0.3%	75000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.006 мг	1.8 мг	0.3%	1%	30000 г
Витамин РР, НЭ	0.5637 мг	20 мг	2.8%	9.6%	3548 г
Ниацин	0.496 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	47.8 мг	2500 мг	1.9%	6.5%	5230 г
Кальций, Ca	7.2 мг	1000 мг	0.7%	2.4%	13889 г
Магний, Mg	6.75 мг	400 мг	1.7%	5.8%	5926 г
Натрий, Na	2.85 мг	1300 мг	0.2%	0.7%	45614 г
Фосфор, P	5.8 мг	800 мг	0.7%	2.4%	13793 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.172 мг	18 мг	1%	3.4%	10465 г
Медь, Cu	8.21 мкг	1000 мкг	0.8%	2.7%	12180 г
Фтор, F	74 мкг	4000 мкг	1.9%	6.5%	5405 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	5.9 г	~

Энергетическая ценность кофе с сахаром составляет 29,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	29.2 кКал	-%
	Белки	0.4 г	-%
	Жиры	0.4 г	-%
	Углеводы	5.9 г	-%
	Пищевые волокна	0.4 г	-%
	Вода	91.4 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить кофе с сахаром, калорийность 29,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления кофе с сахаром, рецепт, калории, нутриенты

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе