Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Бульон из кур или индеек прозрачный | 900 г |
Картофель (Варка без слива) | 106 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 53.3 ккал | 1684 ккал | 3.2% | 6% | 3159 г |
Белки | 4.1 г | 76 г | 5.4% | 10.1% | 1854 г |
Жиры | 3.3 г | 56 г | 5.9% | 11.1% | 1697 г |
Углеводы | 2 г | 219 г | 0.9% | 1.7% | 10950 г |
Вода | 105 г | 2273 г | 4.6% | 8.6% | 2165 г |
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 90.3 мкг | 900 мкг | 10% | 18.8% | 997 г |
бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
Витамин В1, тиамин | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% | 2.4% | 7500 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.034 мг | 1.8 мг | 1.9% | 3.6% | 5294 г |
Витамин В4, холин | 13.95 мг | 500 мг | 2.8% | 5.3% | 3584 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.122 мг | 5 мг | 2.4% | 4.5% | 4098 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.113 мг | 2 мг | 5.7% | 10.7% | 1770 г |
Витамин В9, фолаты | 1.838 мкг | 400 мкг | 0.5% | 0.9% | 21763 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.09 мкг | 3 мкг | 3% | 5.6% | 3333 г |
Витамин C, аскорбиновая | 1.12 мг | 90 мг | 1.2% | 2.3% | 8036 г |
Витамин D, кальциферол | 0.027 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.6% | 37037 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.074 мг | 15 мг | 0.5% | 0.9% | 20270 г |
Витамин Н, биотин | 1.721 мкг | 50 мкг | 3.4% | 6.4% | 2905 г |
Витамин РР, НЭ | 1.5532 мг | 20 мг | 7.8% | 14.6% | 1288 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 91.01 мг | 2500 мг | 3.6% | 6.8% | 2747 г |
Кальций, Ca | 5.44 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.9% | 18382 г |
Магний, Mg | 7.63 мг | 400 мг | 1.9% | 3.6% | 5242 г |
Натрий, Na | 17.08 мг | 1300 мг | 1.3% | 2.4% | 7611 г |
Сера, S | 34.98 мг | 1000 мг | 3.5% | 6.6% | 2859 г |
Фосфор, P | 45 мг | 800 мг | 5.6% | 10.5% | 1778 г |
Хлор, Cl | 20.73 мг | 2300 мг | 0.9% | 1.7% | 11095 г |
Микроэлементы | |||||
Бор, B | 15.6 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 16.78 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.633 мг | 18 мг | 3.5% | 6.6% | 2844 г |
Йод, I | 1.79 мкг | 150 мкг | 1.2% | 2.3% | 8380 г |
Кобальт, Co | 2.6 мкг | 10 мкг | 26% | 48.8% | 385 г |
Марганец, Mn | 0.025 мг | 2 мг | 1.3% | 2.4% | 8000 г |
Медь, Cu | 29.06 мкг | 1000 мкг | 2.9% | 5.4% | 3441 г |
Молибден, Mo | 1.118 мкг | 70 мкг | 1.6% | 3% | 6261 г |
Селен, Se | 0.032 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.2% | 171875 г |
Фтор, F | 24.87 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 1.1% | 16084 г |
Хром, Cr | 2.59 мкг | 50 мкг | 5.2% | 9.8% | 1931 г |
Цинк, Zn | 0.3812 мг | 12 мг | 3.2% | 6% | 3148 г |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 6.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Суп куриный составляет 53,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 53.3 кКал | -% | |
Белки | 4.1 г | -% | |
Жиры | 3.3 г | -% | |
Углеводы | 2 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 105 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|