Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Сливки пастеризованные 35,0% жирности | 30 г |
сыр дор блю | 30 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 345.5 ккал | 1684 ккал | 20.5% | 5.9% | 487 г |
Белки | 11.6 г | 76 г | 15.3% | 4.4% | 655 г |
Жиры | 32.5 г | 56 г | 58% | 16.8% | 172 г |
Углеводы | 1.6 г | 219 г | 0.7% | 0.2% | 13688 г |
Вода | 29.5 г | 2273 г | 1.3% | 0.4% | 7705 г |
Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
Зола | 0.2 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 135 мкг | 900 мкг | 15% | 4.3% | 667 г |
Ретинол | 0.125 мг | ~ | |||
бета Каротин | 0.06 мг | 5 мг | 1.2% | 0.3% | 8333 г |
Витамин В1, тиамин | 0.01 мг | 1.5 мг | 0.7% | 0.2% | 15000 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.055 мг | 1.8 мг | 3.1% | 0.9% | 3273 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.1 мг | 90 мг | 0.1% | 90000 г | |
Витамин D, кальциферол | 0.105 мкг | 10 мкг | 1.1% | 0.3% | 9524 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.3 мг | 15 мг | 2% | 0.6% | 5000 г |
Витамин РР, НЭ | 0.25 мг | 20 мг | 1.3% | 0.4% | 8000 г |
Ниацин | 0.05 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 45 мг | 2500 мг | 1.8% | 0.5% | 5556 г |
Кальций, Ca | 43 мг | 1000 мг | 4.3% | 1.2% | 2326 г |
Магний, Mg | 3.5 мг | 400 мг | 0.9% | 0.3% | 11429 г |
Натрий, Na | 15.5 мг | 1300 мг | 1.2% | 0.3% | 8387 г |
Сера, S | 11 мг | 1000 мг | 1.1% | 0.3% | 9091 г |
Фосфор, P | 29 мг | 800 мг | 3.6% | 1% | 2759 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.1 мг | 18 мг | 0.6% | 0.2% | 18000 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Моно- и дисахариды (сахара) | 1.6 г | ~ | |||
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 70 мг | max 300 мг | |||
Насыщенные жирные кислоты | 10.4 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность сырный соус составляет 345,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 345.5 кКал | -% | |
Белки | 11.6 г | -% | |
Жиры | 32.5 г | -% | |
Углеводы | 1.6 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 29.5 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|