Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 191.4 ккал | 1684 ккал | 11.4% | 6% | 880 г |
Белки | 0.4 г | 76 г | 0.5% | 0.3% | 19000 г |
Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.1% | 56000 г |
Углеводы | 46.7 г | 219 г | 21.3% | 11.1% | 469 г |
Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 5.5% | 952 г |
Вода | 49 г | 2273 г | 2.2% | 1.1% | 4639 г |
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 19.5 мкг | 900 мкг | 2.2% | 1.1% | 4615 г |
бета Каротин | 0.118 мг | 5 мг | 2.4% | 1.3% | 4237 г |
Витамин В1, тиамин | 0.005 мг | 1.5 мг | 0.3% | 0.2% | 30000 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.011 мг | 1.8 мг | 0.6% | 0.3% | 16364 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.019 мг | 2 мг | 1% | 0.5% | 10526 г |
Витамин В9, фолаты | 3.112 мкг | 400 мкг | 0.8% | 0.4% | 12853 г |
Витамин C, аскорбиновая | 7.47 мг | 90 мг | 8.3% | 4.3% | 1205 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.311 мг | 15 мг | 2.1% | 1.1% | 4823 г |
Витамин РР, НЭ | 0.249 мг | 20 мг | 1.2% | 0.6% | 8032 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 161.45 мг | 2500 мг | 6.5% | 3.4% | 1548 г |
Кальций, Ca | 14.53 мг | 1000 мг | 1.5% | 0.8% | 6882 г |
Магний, Mg | 5.32 мг | 400 мг | 1.3% | 0.7% | 7519 г |
Натрий, Na | 14.59 мг | 1300 мг | 1.1% | 0.6% | 8910 г |
Сера, S | 11.2 мг | 1000 мг | 1.1% | 0.6% | 8929 г |
Фосфор, P | 16.2 мг | 800 мг | 2% | 1% | 4938 г |
Хлор, Cl | 0.62 мг | 2300 мг | 370968 г | ||
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.607 мг | 18 мг | 3.4% | 1.8% | 2965 г |
Йод, I | 0.62 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.2% | 24194 г |
Марганец, Mn | 0.28 мг | 2 мг | 14% | 7.3% | 714 г |
Медь, Cu | 80.91 мкг | 1000 мкг | 8.1% | 4.2% | 1236 г |
Молибден, Mo | 7.469 мкг | 70 мкг | 10.7% | 5.6% | 937 г |
Фтор, F | 7.47 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 53548 г |
Хром, Cr | 0.62 мкг | 50 мкг | 1.2% | 0.6% | 8065 г |
Цинк, Zn | 0.056 мг | 12 мг | 0.5% | 0.3% | 21429 г |
Энергетическая ценность Варенье из крыжовника составляет 191,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 191.4 кКал | -% | |
Белки | 0.4 г | -% | |
Жиры | 0.1 г | -% | |
Углеводы | 46.7 г | -% | |
Пищевые волокна | 2.1 г | -% | |
Вода | 49 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|