Ребята, подскажите, можно ли есть что-то после 19ч. и пить?

Если Вы ложитесь спать в 19-15 и сразу при этом засыпаете, то лучше не надо  Но Вы ведь так не делаете? поэтому ешьте  примерно за 2-3 часа до сна. А пить можно в любое время.

Да можно! Если разбить 6-ти разовое питание на 3 часа то ужин грубо говоря в 19-30 + еще через три часа вечерний перекус. ну опять таки если завтрак был в 7-30 как у меня обычно. просто ужин по составу должен содержать поменьше жиров ну и вечерний перекус тоже

Пить вообще обязательно (воду конечно). Есть - по желанию, как уже сказали выше - за 2-3 часа до сна

Очень даже можно, салаты, кефир 1% - вообще голод "отбивает", яблоко.

Я читала, что кушать можно не позднее, чем за 3-4 часа до сна. Т.е. всё зависит от того, во сколько вы ложитесь спать. Считаю, что и мучить организм не нужно, если очень хочется, то что-нибудь лёгкое можно .

Хотите есть на ночь - ешьте, это лучше, чем засыпать голодной, плохо спать от этого и периодически обнаруживать себя посреди ночи у холодильника, закусывая шоколадку борщом. Ешьте только что-нибудь по-минимуму углеводное, лучше исключительно белковое и в меру, чтобы спать легко и непринужденно.)
Да, и чтобы это в калораж ваш умещалось непременно.

Если вам хочется жрать ночью,.. значит вы ночная жрица!