Дневник питания и тренировок за 13.12.2024

А для чего он нужен и что я составе ?

Света Бор, для тренировок, энергии и росте мышц

Иван, а почему не нормальная еда, а гейнер?

Диана, это спортивное питание с аминокомплексом кислот плюс креатин

Диана, а что вы подразумеваете под нормальной едой?)))

Иван, не измельченной в порошок, высушенной, рафинированной...)) Типа мясо, яйца, птица, рыба

Иван, креатин я понимаю, а остальное... вы еду не любите?)

Ну как еду не любить? Помоему вопрос странный, я ем разнообразную кду, выращиваю микрозелень до 20 культур у меня, ем курицу купленную у бабули свойскую не магазинную, редко очень творог сыр и сметану, яйца редко, в основном ферментированные, томленые каши и овози на пару, десерты протеиновые батончики или сам делаю из овсяной муки кексы печенье, но тоже редко, так что так

Диана,

Иван,

Иван, недавно на форуме бб разговаривал с проф. спортсменом, который 40+ лет в этой теме. Так вот он сказал, что все эти протеины - ерунда. И он жалеет, что во время своей профессиональной карьеры не набирал белки из нормальной пищи.
Если уж профи сомневаются, то зачем любителям это надо?

Алексей, из нормальной еды по вашему это какая? Если брать курицу это гормоны и антибиотики, проф спортсмены не показатель в плане питания, у меня свой определенный путь был этот год, на растительном питании, я на 100%не доверяю но мониторинг умных весов показывает результаты по белкам и жирам, по ИМТ тела, что от физ нагрузок, плюс спортивные добавки делают свое дело, проф спортсмен спортсменам рознь, кто то стероиды принимает а кто то нет, и говорит на питании обычном накачался, кто то жалеет кто то не жалеет, я первый раз в жизни эти продукты пробую и они дают свои плоды, как вы считаете? Я осенью весил 60, сейчас за сейчас 70, в нормы висцеральный жил пришел, подкожный ушел, костный скелет укрепился благодаря интенсивным тренировкам, тут хочу пояснить, что, у каждого свой путь и свое питание и каждый выбирает для себя сам, а жрать мясо какое то из магаза или колбасу этотне мое, я от части больше к веганству склоняюсь, и поверьте это лучше чем традиционное питание в плане здоровья

Иван, ответ - "нравится" кстати тоже принимается) У меня у самой в загашнике банка протеина лежит, но я его раз в квартал выпью и все... надо срок годности проверить, а то, возможно, выбрасывать пора.

Мне интересно, у вас не получается из обычной еды получить, что нужно? Почему вообще к протеину обращаетесь? Креатин, как уже говорила - понимаю, протеин - нет.

Иван написал:
яйца редко, в основном ферментированные

оп оп, а это как?)

Алексей, да пофиг. Когда нет времени на готовку и загрузку еды - протеин, когда есть время - обычная еда... Лично мне, если судить по ощущениям в ЖКТ, обычная еда нравится больше.