Елена Бланкина
02.03.2014 08:54
Рецепт салат с копченым кальмаром
Калорийность - 150.4 кКал; белки - 7.4 г; жиры - 11 г; углеводы - 5.6 г на 100 г.
Ингредиенты
| Морковь, красная | 150 г |
| Кориандр, семена | 2 г |
| Перец красный или кайенский | 1 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Сахар-песок | 4 г |
| Масло подсолнечное | 40 г |
| Кальмар (мясо) | 150 г |
| Перец болгарский, сырой | 50 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Еще один рецепт к посту или просто так)))) Очень вкусный и
легкий!!!
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 150.4 кКал | 8.93% | |
| Белки | 7.4 г | 9.74% | |
| Жиры | 11 г | 19.64% | |
| Углеводы | 5.6 г | 2.56% | |
| Пищевые волокна | 1 г | 5% | |
| Вода | 73 г | 3.21% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
19
A
84.5%
b-car
92.3%
В1
6.8%
B2
3.9%
Холин
0.2%
B5
2.8%
B6
9.2%
B9
3.6%
B12
~
C
15.9%
D
~
E
36.7%
H
0%
вит.К
5.3%
PP
17.2%
Калий
8.7%
Ca
3.3%
Si
~
Mg
13.1%
Na
26.1%
P
15.2%
Cl
20.5%
Fe
4.8%
I
76.3%
Co
365%
Mn
9%
Cu
61.5%
Mo
22.6%
Se
0.4%
F
0.5%
Cr
2.3%
Zn
7.5%
Лучшие рационы
2025-01-09
Калорийность: 1140 кКал
2025-01-11
Калорийность: 1356 кКал
2025-01-10
Калорийность: 1246 кКал
Интересные блоги
07-01-2025
ПОЧЕМУ ВЫ РЕШИЛИ ПОХУДЕТЬ??? измениться?
Расскажите почему Вы решили похудеть, измениться? ...
03-01-2025
Дневник питания за 02.01.2025
Сегодня заметила, что стали видны рёбра под грудью...
07-01-2025
58-й день взятия себя в руки.
33-й день новой кон...
Новые рецепты
