Елена Бланкина
28.02.2014 22:49
Дневник питания и тренировок за 28.02.2014
Что-то у ме6ня с жирами перебор получается((((
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофельное пюре |
100
|
81.7 | 2.1 | 4.6 | 8.5 |
| Ежики |
70
|
208.9 | 12.8 | 12.3 | 12 |
| Чай |
300
|
3.6 | 0.6 | 0 | 0.3 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 870 | 294.2 | 15.5 | 16.9 | 20.8 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Блины |
100
|
232.5 | 6.1 | 12.3 | 26 |
| Творожная масса сладкая с ванилином 20,0% жирности |
40
|
114.8 | 4.6 | 8 | 5.8 |
| Итого | 140 | 347.3 | 10.7 | 20.3 | 31.8 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп грибной картофельный |
300
|
136.5 | 2.4 | 11.1 | 7.8 |
| Макароны из муки высшего сорта (Варка со сливом) |
100
|
300.1 | 10.8 | 1.3 | 61.3 |
| Ежики |
70
|
208.9 | 12.8 | 12.3 | 12 |
| Итого | 470 | 645.5 | 26 | 24.6 | 81.2 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 2,5% жирности |
200
|
106 | 5.8 | 5 | 8 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 600 | 106 | 5.8 | 5 | 8 |
| Итого за день | 2080 | 1518.3 | 53.9 | 82.3 | 142.1 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
мытье полов
1 |
Итог |
|
Время |
30 |
30 |
ходьба (6 км/ч)
1 |
Итог |
|
Время |
25 |
25 |
Результаты за день
Энергозатраты: 238.6 ккал
Время: 55 мин
Интересные блоги
25-09-2024
Дневник питания за 25.09.2024
И на старуху бывает проруха
или как я побывала в л...
23-09-2024
SOS!! не уходит вес
Приветствую всех пользователей. Тут у меня дилемма...
21-09-2024
Дневник питания и тренировок за 21.09.2024
Сегодняшний рациончик.
Вспомнила сегодня как я вна...
Новые рецепты
