MorioKun
06.12.2024 11:31
Дневник питания за 05.12.2024
Всем привет🍃 вчера для себя нашел творог и йогурт от которого меня
не воротит ) поэтому привет белок , пока жирок ))) результаты
показали что , мясо заходит конечно лучше, однако нужно и
разнообразить еду . Завтра суббота , будет рыбка ))) всем отличных
выходных )
P.S. попробовал сделать белковый майонез ( такая фигня)
P.S. попробовал сделать белковый майонез ( такая фигня)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог обезжиренный |
400
|
404 | 72 | 7.2 | 13.2 |
| Epos клубника йогурт |
2
|
306 | 17.6 | 0.3 | 58 |
| Кисель с витаминами |
1
|
90 | 0 | 0 | 23 |
| Итого | 925 | 800 | 89 | 7 | 94 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Индейка с овощами |
1
|
297.4 | 32.5 | 7.8 | 22.8 |
| Итого | 325 | 297 | 32 | 7 | 22 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Stella Artois 0.0 |
330
|
52.8 | 1 | 0 | 3.6 |
| Итого | 330 | 52 | 1 | 0 | 3 |
| Итого за день | 1580 | 1150 | 123 | 15 | 120 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
1
Новые рецепты
Творожный блин
196.8
17.5
9.9
9.5
1
Хачапури с творогом и сыром
199.3
15.2
10.1
10.8
9
Омлет, аргентинские креветки, авокадо, сыр, конопли ядро, устричный соус, черри, огурец
147.6
10.5
9.5
4.7
9
Лучшие рационы
2025-01-10
Калорийность: 1023 кКал
2025-01-04
Калорийность: 1254 кКал
2025-01-10
Калорийность: 1246 кКал
Интересные блоги
фраза супер)