Ksan
18.07.2020 14:11
Дневник питания за 18.07.2020
День как день субботний: уборка, прогулка, готовка. Калорий
слегка переела.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
304
|
6.1 | 0.3 | 0 | 1 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
107
|
57.8 | 3.1 | 2.7 | 5.1 |
| Миндаль |
3
|
18.3 | 0.6 | 1.6 | 0.4 |
| Кешью |
5
|
30 | 0.9 | 2.4 | 1.1 |
| Кедровый орех, сушеный |
3
|
20.2 | 0.4 | 2.1 | 0.3 |
| каша манная |
205
|
217.9 | 7.8 | 3.5 | 38.5 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
9
|
59.5 | 0.1 | 6.5 | 0.1 |
| творожок с изюмом |
50
|
93.1 | 7.2 | 3.8 | 7.4 |
| Итого | 686 | 502 | 20 | 22 | 54 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Индейка Варёно-Запечённая [Элефант] |
28
|
100 | 4.2 | 9.2 | 0 |
| творожок с изюмом |
50
|
93.1 | 7.2 | 3.8 | 7.4 |
| Хлеб Кишиневский [Реми] |
15
|
49.2 | 1.7 | 0.2 | 9.8 |
| суп гороховый (свинина) |
300
|
114.6 | 6 | 4.5 | 12.3 |
| Хлебцы Хрустящие "Злаковый Коктейль Клюквенный" [Dr. Korner] |
12
|
38.4 | 1.1 | 0.2 | 7.9 |
| Мороженое Пломбир Ванильный в Шоколадной Глазури [Чистая Линия] |
100
|
306 | 3.9 | 21.9 | 23.4 |
| Итого | 905 | 705 | 24 | 39 | 62 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Груша Форель [Окей] |
168
|
70.6 | 0.7 | 0.5 | 18.3 |
| Итого | 318 | 70 | 0 | 0 | 18 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Варенье из малины |
14
|
38.2 | 0.1 | 0 | 9.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Оладьи |
105
|
263.2 | 6.6 | 14.8 | 25.6 |
| Итого | 519 | 305 | 6 | 14 | 36 |
| Итого за день | 2828 | 1584 | 51 | 77 | 171 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Интересные блоги
19-11-2024
вес не уходит(((
уже месяц веду дневник, контролирую ВЖУ, калорийно...
27-11-2024
День 1
Сегодня у меня случилась истерика на фоне появлени...
20-11-2024
Добрый день🌹 сегодня утром 66.0 кг , хожу гуляю до...
Новые рецепты
Завтрак, ужин Мясная тортилья
74.4
6.6
2.8
5.2
0
Салат айсберг, латук, аргентинская креветка, лосось, гребешок гигантского кальмара, манго, черри, ке...
96.9
11
4
4.4
19
Грудка куриная тушёная с овощами
77.2
12.7
1.7
3
14
Лучшие рационы
