Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шпинат |
13
|
3 | 0.4 | 0 | 0.3 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
51
|
80.9 | 6.5 | 5.9 | 0.4 |
Перец сладкий красный |
48
|
13 | 0.6 | 0 | 2.5 |
Яблоко |
55
|
25.9 | 0.2 | 0.2 | 5.4 |
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью |
85
|
110.5 | 2.3 | 0.2 | 23.6 |
Соевая вермишель |
16
|
53 | 0 | 0 | 12.5 |
Шампиньоны |
38
|
10.3 | 1.6 | 0.4 | 0 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
285
|
2.9 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
55
|
34.1 | 1.6 | 1.9 | 2.6 |
Сахар песок |
13
|
51.9 | 0 | 0 | 13 |
Итого | 959 | 388 | 13 | 8 | 60 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец парниковый |
32
|
3.5 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Перец сладкий красный |
23
|
6.2 | 0.3 | 0 | 1.2 |
Сыр моцарелла, с низким содержанием соли, м.д.ж. 34% в сух. в-ве |
40
|
112 | 11 | 6.8 | 1.2 |
Картофель печеный, сердцевина с кожурой, без соли |
88
|
81.8 | 2.2 | 0.1 | 16.7 |
Свинина, средняя часть филе на кости, запечённая |
95
|
219.5 | 25.7 | 12.2 | 0 |
Шпинат |
35
|
8.1 | 1 | 0.1 | 0.7 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Сахар песок |
12
|
47.9 | 0 | 0 | 12 |
Бисквитный пирог, готовый |
35
|
90.3 | 2.1 | 0.3 | 19.7 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 860 | 571 | 42 | 19 | 52 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
65
|
30.6 | 0.3 | 0.3 | 6.4 |
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, сладкий |
120
|
104.4 | 6 | 3.8 | 10.2 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 585 | 135 | 6 | 4 | 16 |
Итого за день | 2404 | 1095 | 62 | 32 | 130 |