Дневник питания за 11.12.2024

Всем здравствуйте!! Утром встала был снег.Искупалась позавтракала снег исчез.Сейчас у меня рационы почти каждый день похожи.Нужно всё доесть,что есть.Плохо когда одна. Раньше с семьёй было только приготовишь поели и уже нет.Себе я готовила отдельно.Всё что не нравилось или не доела дети сметали за обе щеки.Они наверно думали всегда ,что у меня вкуснее. А теперь приготовил  поел поставил в холодильник и таскай пока не кончится.Вроде бы и кастрюльку маленькую электро. купила и всё равно  много.У меня кто то спрашивал,что я амур в томате часто ем это консервы.Нет это не консервы это тушеный амур в томате и прокрученный как паштет.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сало посол мой
17
136 0.5 14.9 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Хлеб ржаной из сеяной муки
57
119.7 2.8 0.6 25.5
Сыр из творога мой
42
37.4 1.2 2.7 1.7
Миндаль
5
30.5 0.9 2.7 0.7
Семга соленая
47
94.9 10.6 5.9 0
Амур в томате
45
44.6 6.2 1.7 1.1
Лук репчатый
52
21.3 0.7 0.1 4.3
Фисташки, сырые
5
28 1 2.3 0.8
Апельсин
79
34 0.7 0.2 6.4

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
1500
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное (Варка)
50
78.5 6.4 5.8 0.4
Хлеб ржаной из сеяной муки
30
63 1.5 0.3 13.4
Капуста белокочанная, квашеная
100
23 1.8 0.1 3
Лук репчатый
26
10.7 0.4 0.1 2.1
Сельдь домашняя в собственном соку.
130
203.6 27 10.1 0.9

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творожник с черносливом мой
150
320.9 24.3 5.3 42.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Щи зеленые на свинине с пшеном. мои.
300
210.3 7.8 17.1 5.7
Яйцо куриное (Варка)
50
78.5 6.4 5.8 0.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 21
Ирина Макс 11.12.2024 16:16
А что за электро кастрюлька маленькая?
Ирина Макс, кастрюльку брала на озоне. она на 1,5 литра чистого и еще пароварка на ней. удобная поставила на стол и сиди забрасывай мешай . плохо нет таймера.
Linda Malinda 11.12.2024 17:22
Надежда Бобровская, интересное приобретение. Никогда не видела раньше, может, внимание не обращала. А у меня вот тут подруга хочет аэрогриль, а сестра ещё купила, вчера хвасталась, картошку запекала. У меня как духовки нет, вижу в этом неплохой вариант, объём маленький, чисто на ужин приготовить должно хватить.
Ирина Макс 11.12.2024 17:24
Елена Петрова 11.12.2024 18:59
Linda Malinda, я бы лучше маленькую духовку купила. Сейчас есть как микроволновка размером.
Елена Петрова,у меня 2 шт одна в плите газовой электродуховка и еще мини с инфракрасными тэнами.
Елена Петрова 11.12.2024 19:35
Надежда Бобровская, вот и у меня как ваша вторая
Елена Петрова,я в ней чаще пеку чем в большой. туда 2 шт бросила там таймер поставила и жди.
Елена Петрова 11.12.2024 21:28
Надежда Бобровская, я тоже всё с таймерами имею. А то память уже та
Linda Malinda 12.12.2024 00:13
Елена Петрова, была у меня, муж дарил, когда на съёмной квартире жили. Не впечатлила. Внутри всё сырое, температура возможно не соответствовала выставленной. День и ночь с реальной духовкой.
Сергей 12.12.2024 01:44
Извините, я немного залип, думая писать или не писать: напишу, скажете что одолел я вас своими советами, а нет, вроде как выйдет что я мимо прошел и промолчал, поэтому напишу а вы уж сами решите, расстреливать меня или нет. У вас в рационе очень много натрия, очень много даже для здорового человека, а вы вроде писали что у вас есть сердечно-сосудистые заболевания, это же вас погубит просто когда-нибудь, неужто нельзя иначе ? И очень мало клетчатки. Не могу судить про калий и магний, может быть вы принимаете что то типа аспаркама  дополнительно или врач вам прописал тот или иной вид диуретиков и они  влияют на обмен электролитов. Извините еще раз что лезу в ваш огород со своими советами - больше писать на эту тему не буду, надеюсь что вы консультировались по этому поводу с кардиологом и как то контролируете этот вопрос. Дай Бог вам упорства двигаться в верном направлении, пусть и по чуть чуть.
Валентина 12.12.2024 01:51
Надежда Бобровская, похожа на мультиварку. Тоже всё туда забросишь - а через какое-то время - вкусный горячий ужин!
Валентина 12.12.2024 01:53
Сергей, а мне понравился ваш комментарий! Загляните и ко мне на страничку, тоже хотелось бы получить совет.
Елена Петрова 12.12.2024 09:22
Linda Malinda, сейчас по отзывам можно подобрать и по размерам. У меня сейчас вторая уже за 9 лет. Просто в доме нет газа. Плита индукционная. И пришлось духовку покупать. Первая турецкая была на 46 литров. Т. Е. Я кондитер, мне нужно и верх- низ и конвекция чтоб включалась. И чтоб тесто подходило, Т. Е. От 50 градусов до 250
Елена Петрова 12.12.2024 09:32
Елена Петрова, они вполне заменяют обычную и удобно переставлять.
Елена Петрова 12.12.2024 09:37
Елена Петрова, вторая с вертелом, брала в ДНС за 8 тыс , срочно нужна была.
Сергей,да много сама знаю но без соленой рыбки не могу.а клетчатку пока проблем нет набираю сколько могу. а когда проблемы появляются принимаю меры. простокваша. квашенная капуста.просто капуста в любом виде.аспаркам я принимаю иногда когда начинаются перебои в сердце. мне на постоянной основе его пить нельзя.пишите комментарии я всем комментариям рада и прислушиваюсь к советам.
Валентина,да похожа только без таймера и нужно  наблюдать. для меня чем она хороша это стоит на столе.
Валентина 12.12.2024 13:58
Надежда Бобровская,кстати, за мультиваркой тоже надо наблюдать, так как в России  были зафиксированы случаи самовозгорания мультиварок.
Наки 12.12.2024 17:03
Надежда Бобровская, я только сегодня закинула в корзинку такую миниварку за 860 руб. Очень люблю корейскую еду, паби варить самое то.
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы