Дневник питания за 03.02.2025

Плывём)) Возвращаюсь к подсчетам. Хороший аппетит нужно держать под контролем. С прибавкой меня в 1,5 кг. Хотя по замерам только талия плюс 1 см, все остальное без изменений. Кожа стала лучше, ей видимо голодание не нравится

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе натуральный, молотый	1	2	0.1	0.1	0
Творог 5%	200	210	24	10	6
Банан	240	230.4	3.6	1.2	50.4
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	60	139.2	3.1	0.2	30.6
Финики	5	14.6	0.1	0	3.5
Грецкий орех	3	19.7	0.5	1.8	0.3
Миндаль	6	36.5	1.1	3.2	0.8
Итого	515	652	32	16	91
Итого за день	515	652	32	16	91

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Это пройдёт 03.02.2025 13:58

У меня от ваших фото травма будет на весь день, придётся в три пледа укутаться.

Светлана 03.02.2025 14:15

Это пройдёт, все нормально) В бане не фотографировали, а она была после! Жаркая, с распитием чая.

Анна Лиза 03.02.2025 14:18

ухххх. Хорошо))

Это пройдёт 03.02.2025 14:50

Светлана, одна баня = три пледа

Диана 03.02.2025 16:14

Судя по фоткам жирок-то стратегический ))

Светлана 03.02.2025 16:17

Диана, да, без него никак зимой) и ещё одно мало жировое неудобство: раньше сидела на жёстком нормально, а теперь подушечку подкладываю, без неё долго не посидишь- больно(

Диана 03.02.2025 16:19

Светлана, госпади, как же я хочу такие же проблемы )))

Nataly? 03.02.2025 17:19

Светлана, я как то спала рука на бедре, давно после снижения веса, проснулась от острого ощущения боли в руке😆 потом со временем привыкла.

Светлана 03.02.2025 17:24

Nataly?, я понемногу возращаю объем, надеюсь мышцами. На костях неуверенна, что можно привыкнуть.

Nataly? 03.02.2025 17:29

Светлана, со снижением веса лично у меня такое дело - по инерции вес идет вниз по инерции. Потом выходишь из дефицита и он чуть возрастает кг на 2 и стабилизируется. Видимо потом эти 2 кг и округлили бедренные кости😆

Светлана 03.02.2025 17:37

Nataly?, именно их не хватало, этих 2 кг для хорошего настроения))