Дневник питания за 26.11.2024

Питание по Аюрведе. Основная концепция
Аюрведическое знание базируется на «Тридоша» — концепции о трёх основных составляющих Стхула-Шариры (физического тела): Вата-доше (ветер, воздух), Питта-доше (желчь, огонь) и Капха-доше (слизь, земля). Сотворяемые пятью первоэлементами, Доши формируют человеческое тело и обеспечивают его физиологические процессы: Вата отвечает за движения, ритмы, дыхание, Питта— за пищеварение, температуру и метаболизм, а Капха— за объём, структуру и связывание тела воедино. В телах разных людей Доши имеют разные соотношения между собой, и их сочетания с преобладанием одной, двух из них или равновесие всех трёх рождают индивидуальные конституциональные особенности каждого отдельного человека. Пракрити, индивидуальная конституция, диктует человеку надлежащие правила поведения и питания, чтобы поддерживать баланс Дош.

И фото с вечерней прогулки)

Рацион

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе натуральный, молотый	10	20.1	1.4	1.4	0.4
Банан	260	249.6	3.9	1.3	54.6
Арахис	40	220.8	10.5	18.1	4
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	40	92.8	2.1	0.1	20.4
Протеин	1	120	25	1	0
Кабачок	260	62.4	1.6	0.8	12
Свекла	145	60.9	2.2	0.1	12.8
Грецкий орех	10	65.6	1.6	6.1	1.1
Лимон	45	15.3	0.4	0	1.4
Соевый соус	25	13.3	2	0.1	1
Петрушка свежая	90	44.1	3.3	0.4	6.8
Мята перечная, свежая	10	7	0.4	0.1	0.7
Яблоко	340	159.8	1.4	1.4	33.3
Помидор (томат), парниковый	200	28	1.2	0	7.6
Укроп	70	28	1.8	0.4	4.4
Батат, картофель сладкий	200	120	4	0.1	26.6
Тыквенные семечки, сушеные	8	44.7	2.4	3.9	0.4
Итого	1783	1352	65	35	187
Итого за день	1783	1352	65	35	187

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Светлана 27.11.2024 12:10

Прошла тест. 70% Питта-доша. Попробую скорректировать свой рацион с позиции питания по Аюрведе.

Алексей 08.12.2024 23:06

Когда-то интересовался аюрведой. Полностью туда не погрузился, но узнал много интересного. Выяснил, что у меня преобладает Питта-доша. С самого детсва любил острое и перчоное - огонь, а родители удивлялись, в кого у меня такие вкусы. А оказалось всё просто- у них другие доши

Светлана 08.12.2024 23:10

Алексей, в принципе совпадает, что написано по дошам. Питте легко дается сыроедение. Вегетарианство полезно, чтоб снизить агрессию- я с этим соглашусь. Острое и перченное тоже люблю... но сейчас не ем почти. Сейчас больше сладкий вкус привлекает.

Алексей 09.12.2024 14:49

Светлана, про веганство не знал, как-то само собой перешёл на такое питание

Серафима 11.12.2024 15:11

Алексей, я бы наверное не отказалась перейти на вегетарианство. Я хоть мясо и люблю но зверюшек жалко, зарезать вряд-ли смогу. Лет до 40 я курицу даже не могла разрезать муж ее на куски резал я только готовила и на базар за мясом не ходила сама.

Алексей 11.12.2024 16:22

Серафима, вегетарианское питание у меня заключается скорее не в жалости к животным, а в вопросе своего здоровья. А что касается жалости к животным, то у птичек/хрюшек/коровушек и других животных, существующих в условиях фермы сознание напрочь затуманено синтетическими кормами. Их, собственно, и выращивают на съедение. Это совсем не те животные, что живут в естественной для себя среде. Вот их действительно жалко

Светлана 11.12.2024 16:30

Алексей, необычная мысль . Насколько у нас сознание не затуманено и настолько наша жизнь не ферма и не бойня? И выращивание на съедение не отменяет способности животных испытывать физические страдание и боль.

Алексей 11.12.2024 16:38

Светлана, у человека в той или иной степени сознание затуманено. И себя я тоже не считаю Буддой. И, конечно же, животные на ферме не лишены всех им доступных чувств. Но система есть система. А употреблять/убивать животных, будь то на ферме или в природе, это вопрос нашего личного выбора

Светлана 11.12.2024 16:39

Алексей, согласна!