Продолжаю тестить Алису Pro. Запрос: `Алиса, соста...

только нужно сразу оговаривать какие продукты есть в холодильнике

Светик_015, у меня магазин прямо в доме))))

 здорово! Рейтинг хороший будет. Спросите ее, чтобы на 7 дней и продукты минимально повторялись, и все суточные потребности в витаминах были закрыты на 90%

вот мне ответила.  буду проверять
Вот пример меню на 1600 килокалорий в день с трехразовым приемом пищи, высоким содержанием белка и покрытием суточной потребности в витаминах на 95%:
Завтрак:
Чиа-пудинг с ягодами и гранолой (250 г)
Салат “Цезарь” (200 г)
Обед:
Паста с мидиями под соусом и помидорами черри (250 г)
Рубленая индейка (160 г), чечевица с красным перцем (150 г)
Ужин:
Куриный рулет с творожным кремом и зеленью (250 г)
Это меню обеспечивает высокое содержание белка и покрывает суточную потребность в витаминах на 95%, однако для точного расчета необходимо учитывать индивидуальные потребности и особенности организма. Рекомендуется проконсультироваться с врачом или диетологом для получения более точных рекомендаций.

 еще запрос и она  немного тупит, но наверное это можно решить. 
Алиса, составь мне меню на 1600 килокалорий в день с трехразовым приемом пищи, высоким содержанием белка и покрытием суточной потребности в всех витаминов на 95%. Белки в рационе 30% и 124 грамма, жиры в рационе 40% и 73 грамма, углеводы в рационе 30% и 124 грамма.
Ответ: 
Я не могу составить вам меню, которое будет соответствовать всем вашим требованиям. Но я могу предложить вам примерный рацион на день, который содержит достаточное количество белков, жиров и углеводов.
Завтрак:
Омлет из двух яиц с овощами (помидоры, шпинат).
Цельнозерновой тост с авокадо.
Чашка зелёного чая.
Перекус:
Греческий йогурт с орехами и мёдом.
Горсть ягод.
Обед:
Куриная грудка на гриле с овощным салатом (помидоры, огурцы, красный лук).
Цельнозерновая булочка.
Стакан воды.
Полдник:
Творог с фруктами и орехами.
Зелёный чай.
Ужин:
Рыба на пару с овощным гарниром (брокколи, цветная капуста, морковь).
Цельнозерновые макароны.
Стакан воды.
Этот рацион содержит примерно 1600 калорий, 30% белков, 40% жиров и 30% углеводов. Однако, чтобы точно рассчитать количество белков, жиров и углеводов, вам нужно знать калорийность каждого продукта.

Эльмира, надо ей еще давать установку "Из простых продуктов"))

Девочки, ну вы меня заинтриговали. Моя Алиска говорит   Вот ,что я нашла в интернете или сейчас поищу в интернете. А ваши прям меню составляют. Разумные ,как человеки. Смеюсь добро.

Эльмира, куриный рулет и Цезарь можно из разных частей курицы сделать. Из филе - одно бжу, из бедра - другое. С соусом та же петрушка - либо из йогурта, либо на майонезой основе.
Не учитано это, на то и ИИ🤣

Баба Зоя,  это Pro версия алисы.

Маргарита,

Посчитайте на калькуляторе. В этом рационе не 1300, а 1724 ккал

Эльмира, 🤣🤣🤣
А ведь пугают, что ИИ скоро заменит даже учителей в школе, ну-ну

Маргарита,в будущем думаю к сожалению заменит.  Но не потому что будет лучше, а потому что дешевле. Есть у вас деньги - будут вашего ребенка люди учить, нет денег - ИИ.

meo, да  уж, с орехами Алиса не дружит))))

Инна, не только с ними. Я просто сложила калории, которые указаны в скобочках

meo, ну и фиг с ней, с Алисой!  Пусть  тренируется на других)