Дневник питания за 08.09.2024

Сегодня вот так. В принципе голода нет. Но вроде как нужно кушать больше. Посоветуйте

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Камбала запечённая в духовке	180	293.2	51.1	9.7	0
Хлеб ржаной из сеяной муки	60	126	2.9	0.6	26.9
Яйцо куриное жареное (без масла)	150	261.9	21.9	18.8	1.2
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	20	163.2	0.3	18	0
Итого	410	844	76	47	28
Итого за день	410	844	76	47	28

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

YuryP65 08.09.2024 21:04

... плакать хочется... Вы ростом 120 см? И весь день лежали "пластом"?
Право... Что за детство!

Роуз 08.09.2024 21:08

Сегодня не хотите, значит зав ра захотите, ничего здесь такого нет. Возможно, вчера переели, или это стресс от энтузиазма ведения дневника. Я когда только только начала, больше 1200 не могла месяц наесть, потом уже наскребла на 1400-1500, хотя к этому ресурсу меня привело обжорство явно не на 1200 ккал, и даже не на 2500))

Юлия 08.09.2024 21:17

YuryP65, нет) 165 рост. Была на рыбалке. Ничего не поймала, но отдохнула душой))

Юлия 08.09.2024 21:18

Роуз, не, я месяц уже считаю калории. Пока -3,5 кг. Завтра взвешивание, может уже больше

YuryP65 08.09.2024 21:29

Юлия, То что "отдохнули душой" - ПРЕКРАСНО!
По поводу питания - ниже 1500-1600 ккал не "проваливайтесь". Для организма опасно.
Успехов!

Юлия 09.09.2024 16:53

YuryP65, Да вы что? А как же в себя столько запихнуть?)) ахах, я не смогу столько проглотить за 1 день