Лидия
11.09.2024 14:17
Дневник питания за 11.09.2024
Пью противирусные температура самая противная 37,8 ни туда ни сюда
только голова от неё болит. И чай горячий пью целый день . Завтра
будет легче.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Омлет с помидором и сыром |
125
|
212.3 | 15.5 | 16 | 1.5 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
15
|
94.4 | 0.4 | 10.1 | 0.6 |
| Ржаной хлеб |
22
|
57 | 1.9 | 0.7 | 9.4 |
| Итого | 762 | 369 | 17 | 26 | 13 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Грудинка сырокопченая (свинина) |
42
|
254.1 | 3.7 | 26.6 | 0 |
| Колбаса Вареная Молочная Стародворская [Вязанка] |
42
|
71.4 | 4.6 | 5.9 | 0 |
| Мармелад Ягодный Микс [Мармеладная Сказка] |
65
|
227.5 | 0 | 0 | 55.9 |
| Ржаной хлеб |
22
|
57 | 1.9 | 0.7 | 9.4 |
| Итого | 471 | 613 | 10 | 33 | 66 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
300
|
302.7 | 12.5 | 3.3 | 55.7 |
| Свинина, средняя часть филе на кости, тушеная |
150
|
363 | 42.3 | 20.3 | 0 |
| Сметана 25% жирности |
1
|
50 | 0.5 | 5 | 0.6 |
| Сметана 25% жирности |
1
|
50 | 0.5 | 5 | 0.6 |
| Редька Зеленая [Магнит] |
100
|
32 | 2 | 0.2 | 6.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Ржаной хлеб |
45
|
116.6 | 3.8 | 1.5 | 19.1 |
| Ржаной хлеб |
45
|
116.6 | 3.8 | 1.5 | 19.1 |
| Итого | 980 | 1033 | 65 | 36 | 102 |
| Итого за день | 2813 | 2022 | 93 | 96 | 183 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Наталья
12.09.2024 08:11
Выздоравливайте , пусть осень для Вас запомнится не этим...
Новые рецепты
Вафли кабачковые
112.4
6
4
12
11
Творожные бейглы
268
22.4
12.4
14.9
7
Салат под сметанно-чесночным соусом
89.3
11
3.3
3.8
13
Интересные блоги
15-09-2024
насчен. Думала, помру. И ладно б просто вещи перет...
09-09-2024
Нашли кота
Опять у нас всё не Слава Создателю.
Пошли вечером...
12-09-2024
12 сентября 2024 год - пора менять тренировки
Вчера занималась йогой для новичков на полчаса зан...
Лучшие рационы
