Дневник питания за 24.08.2024

На весах ещё минус 0.200 г . По еде так как 4 часа была в электричке и всё внесла в обед шагов 9000 находила но воду пила нм ночь 5 дней буду без напольных весов только кухонные будет любопытно без взвешивания веса.только 30 августа узнаю ,что и как принесла поездка мини отдыха.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	300	0	0	0	0
Овсяные Хлопья #2 [Ясно Солнышко]	60	216	7.8	3.9	33
Ядра Абрикосовых Косточек [Орешкофф]	10	52	2.5	4.5	0.3
Семена Чиа [Perfect Organics]	1	54	2	3.4	0
Актив Магний+Калий [Doppel Herz]	2	4	0	0	0
Белебеевский сыр (Белебеевский)	25	86.8	6.8	6.6	0
Итого	409	412	19	18	33

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Cappuccino [MacCoffee]	1	111	0.7	2.5	21.3
Напиток кофейный растворимый (3 в 1) "Кафе ФО" Maccoffee	24	108.7	1	3.5	18.3
Перец Болгарский Гриль [Бахетле]	178	220.7	2.8	18.5	14.6
Кабачки Гриль [Бахетле]	130	148.2	1	13	6.5
Шашлык Куриный из Филе Бедра [Лента]	84	121	15.1	6.7	0
Хлеб Заварной Ржаной с Семечками [Добрянка]	30	76.5	2.7	1.8	12.4
Батончик миндольно-арахисовый с арахисовой пастой(36г)	36	194.4	5.8	13	13.7
Крекер KRENDI сэндвич с арахисовой пастой	34	183.6	4.1	10.9	17.7
Чипсы воздушные со вкусом краба "чипсоны", 40 г	15	88.5	0.8	6.5	6.8
Итого	557	1252	34	76	111

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	1000	0	0	0	0
Итого	1000	0	0	0	0
Итого за день	1966	1665	53	94	144