Ничего не понимаю... тренируюсь каждый день, калории по нижнему коридору. Вес не уходит((((((
Сбросила около 2 кг и это за 2 месяца....... Расстроена..... По ощущениям я прям хорошо похудела, а весы расстраивают... После первого месяца похудела на 3 кг, потом один кг вернулся и все замерло..... Что делать?!!!
Прикреплен дневник питания

Намерена сегодня питаться по данному меню)))
Сегодня занималась 4 тренировкой "Революция тела". Вчера была третья тренировка. Все болит(( Попа, пресс, руки. Упражнения очень сложные пошли, что же будет дальше?! Прикреплен дневник питания

Выходные, как обычно, подпортили картину(((( мы уезжали в другой город, интернета не было, поэтому не могла подсчитывать калории(( Точно знаю, что переедала, хоть и старалась сдерживаться.
Тренировки не бросала. 
Сейчас пошла третья неделя "Революции тела" с Джиллиан Майклс. Сегодня занималась тренировкой №3. Упражнения пошли достаточно сложные. К сожалению, у меня нет возможности определить, сколько калорий сжигается за тренировку Руководствуюсь ощущениями, сравнивая с уровнями "Стройная фигура за 30 дней". 
Прикреплен дневник питания

Просто ужасное меню сегодня получилось(((( но я испытала огромное удовольствие от горького шоколада)) За коридор калорийности не вышла, но вот рейтинг ниже плинтуса((
С утра была тренировка "Революция тела" 1 фаза. Так что, надеюсь, что мой вечерний шоколад не спровоцирует катастрофу на завтрашнем взвешивании...
Прикреплен дневник питания

Хотела поменьше калорий употребить, но не получилось. Вечером опять какой-то жор напал!!! 
Не то чтобы перебор, но понимаю, что могла бы и поменьше съесть.
На выходные боюсь катастрофы((( Еду к бабуле на День рождения. Она живет в другом городе. Проведу у нее 3 дня. Так что караул!!! Держите меня сто человек))))))))))))))) Как бы не сорваться. Беру с собой гантели. Буду заниматься)) Надеюсь, все обойдется без тяжелых последствий для организма)))
Всем отличных выходных! Прикреплен дневник питания

Все-таки вчера решила ускорить процесс. По калориям сильный недобор, т.к. хотелось сдвинуть вес с места. Перед этим два дня страдала жором. Хоть и не выходила за зеленые границы, но чую, что все же переедала( Одна из участниц МЗР  подсказала мне, что жор этот был, скорее всего, от яблок. Действительно, проанализировала меню тех двух дней, скорее всего, так оно и есть)) яблок ела много, а яблоки эти заедала потом калорийными сдобными булочками. И это на ночь(
Люди, такой вопрос: кто-нибудь знает, как записывать по сожженным калориям в дневнике тренировок "Революцию тела" с Джиллиан Майклс???? Я на первой фазе с этой недели. Пока решила писать, как 1 уровень тридцатидневного курса. Прикреплен дневник питания

Вчера  весь вечер посвятила выбору программы дальнейших тренировок (вчера закончила 30-ти дневный курс с Джиллиан Майклс, надо было придумать, как двигаться дальше).
Из всего многообразия выбрала трехмесячный курс "Революция тела" с Джиллиан (отличная подготовка фигуры к лету). Коротко просмотрела все три фазы. Упражнения меня просто поразили и воодушевили. 
Кому интересно, нашла по этой ссылке программу тренировок на все три месяца. Очень удобно, не надо голову ломать, это была для меня настоящая находка:
http://www.fitnessera.ru/revolyuciya-tela.html
Программа расписана по дням недели. Так как сегодня вторник, мне пришлось начать со второй тренировки первой фазы.
Что хочется сказать:
без прохождения 30-ти дневного курса, наверное, было бы сложновато выполнять некоторые упражнения.
А, напротив, после прохождения 30-ти дневного курса мне сегодня было достаточно легко заниматься (смогла бы достойно выполнять все эти упражнения с экрана вместе с Джиллиан)) Но, поскольку, "разгон" у каждой программы тренировок свой, перепрыгивать на другую фазу не буду. Пройду всю первую фазу от начала до конца (надеюсь)))), потом перейду к следующей. Тем более, что эта программа очень интересная и позитивная. С Джиллиан занимается целая команда молодых подтянутых парней и девушек, так что очень приятно начинать утро в такой замечательной компании единомышленников)))) Заряжаешься хорошим настроением и энергией на целый день. И что меня радует, каждая тренировка всего по 30 минут. Супер!!!!!
Только вот не знаю, как записывать кол-во сожженных калорий. Сегодня поищу в интернете, а пока оценила как 15 минут тренировки 2 уровня тридцатидневного курса (по собственным ощущениям).
Если есть желающие, присоединяйтесь, будем делиться впечатлениями, поддерживать друг друга.
Так будет намного легче пройти курс.
Всем отличного дня и хорошего настроения!!!

P.S. Вчера вечером скушала форельки слабосоленой, она задержала водичку в организме, поэтому сегодня в весе прибавились лишние граммы.  Прикреплен дневник питания

Ура!!! Ура!!! Ура!!! Совершилась победа над собой, своей ленью!!! Я закончила 30-ти дневный курс тренировок Джиллиан Майклс. Сегодня была заключительная тренировка третьего уровня. До сих пор не верится, что я это сделала!!!
Оказывается, сила воли была всегда, просто спала где-то очень глубоко))))
Мое сегодняшнее состояние по сравнению с тем, что было в начале курса - СУПЕРМЕН)) Ну или на худой конец, подруга СУПЕРМЕНА)))))))
Настроение на подъеме, организм в тонусе. Мышцы очень заметно подтянулись, самооценка взлетела на высокий уровень!!!
В общем, рекомендую эту программу всем!!! Эффект проверен, подтвержден и гарантирован!
Но это только в том случае, когда тренировки проходят ЕЖЕДНЕВНО, даже в выходные и праздники.
Сейчас буду составлять себе программу тренировок на следующие десять дней. Останавливаться совершенно не хочется. Впереди лето, море,  хочется стать еще стройнее!!! 
P.S:и  дальше двигаться буду только с Джиллиан Майклс. Я просто в диком восторге от ее тренировок и упражнений. Хорошо, что выбор большой. 
Всем успехов и отличного настроения Прикреплен дневник питания

Вот так вот сегодня покушала)
Занималась аэробикой Джиллиан Майклс 3 уровень. До конца тридцатидневного курса осталось 2 дня. Даже не верится!!!
Потом хочу позаниматься йогой (тоже с Джиллиан Майклс) Прикреплен дневник питания

Меню на сегодня + Джиллиан Майклс 3 уровень.
Прикреплен дневник питания