Меню на сегодня + с утра уже позанималась с Джиллиан Майклс 3 уровень.
Прикреплен дневник питания

Дорогие худеющие!!!! Вот еду сейчас на дачу и думааю, только ли я терзаюсь вопросом: а как, собтвенно совместить алкоголь с нашей системой питания. У нас большая компания. В субботу идем в ресторан, в воскрсенье шашлыки с пивом.
 Тут возникает дилема: есть или пить ? По набору калорий тут или одно или другое.
Что планируете делать вы? Как предаваться разгулу и веселью, при этом не сильно пострадать в плане набора веса?)

Вот он и пришел, долгожданно - неожидаемый жор!!!! Второй день не могу наесться!!! Пытаюсь за рамки не выходить, но очень трудно... Сегодня была у косметолога, пожаловалась, она мне: "ПМС???". Точно!!!! Вспомнила!!!  ПМС. В этот период все время хочу кушать!!! Ну что вот делать? Очень страдаю.... Обычно, из-за ПМС, у меня все диеты "слетали".... Только похудею, тут раз..... и все обратно с "процентами". Для меня это очень сильное испытание.... А в субботу идти компанией в ресторан, а там очень много вкусного будет.... А день  "X" только 12 марта. Что делать????!!!! Как спасаться? Нужна поддержка и совет, как не сойти с рельсов??? Выпить бы снотворного и проспать, как медведь, хотя бы до 12 марта(

Такое вот меню на сегодня.
Прикреплен дневник питания

В субботу была на ДР у подруги.  До этого не виделись с ней и нашими общими подружками недели три (как раз тогда я начала питаться по данной системе).
Подруги были просто в шоке!!! Забросали меня вопросами: как это со мной могли случиться такие изменения за столь короткий период времени. Основная версия была "Дюкан???". И как же было приятно отвечать им, что я всего лишь питаюсь правильно и достаточно сытно (по сравнению с Дюканом, так вообще пирую каждый день) и тренируюсь ежедневно. Среди мужской публики я вообще произвела фурор.
Так вот для меня это была самая лучшая мотивация, какая только может быть. Как представлю, как я могу выглядеть летом, если буду продолжать в том же направлении - аж дух захватывает. 
Каждый день совершаешь маленькую победу над собой - каждый день - тренировка с Джилиан Майклс.
А теперь еще и понимаешь, ради чего это все делаешь.
Муж гордится мной, говорит, какая я у него молодец! И смотрит на меня совсем по-другому. Конечно же приятно видеть рядом с собой стройную девушку, а не толстую дряблую тетю)))
Все это заставляет двигаться вперед к новым результатам.

Выходные, как обычно, немного испортили картину, но это дело поправимое))))) Поменьше есть, побольше двигаться))) 
Всем отличного весеннего настроения!!! Прикреплен дневник питания

Такой вот, не совсем рейтинговый рацион получился у меня на сегодня.... Прикреплен дневник питания

Вот такое вот меню на сегодня+ 2 уровень Джиллиан Майклс+энергичная пешая прогулка километра на три.
Всем отличного дня и прекрасного настроения. В Москву заглянула весна!!! Прикреплен дневник питания

Выходные - разрушители позади))) вчера позволила себе пива с соленой рыбкой(( сегодня надо выгонять водичку, которую эта рыбка задержала в организме)) взвешиваться даже не хочу)) не буду портить себе настроение.
Ну никак не получается у меня сбалансировать белки/жиры/углеводы.... то одного, то другого не хватает.....
Так что на сегодняшний день получилось вот такое меню.
Сейчас дописываю сообщение и бегу заниматься с Джиллиан Майклс...
Всем хорошего дня и отличного настроения!!! Прикреплен дневник питания

12 дней позади, очень рада, что случайно нашла этот сайт!!! С ним очень просто худеть, не голодая. Огромное спасибо создателям!!!! Это просто чудо. 
12 дней в МЗР и 10 дней Первого этапа с Джиллиан Майклс (ежедневные тренировки): 
- 2 кг, - 3 см. на талии, -2 см на животе, бедра -1,5 см. 
Еще 12 дней назад даже не всегда подходил размер L, теперь подходит М-ка 
Самочувствие прекрасное, настроение приподнятое, самооценка стремительно растет (чем не мотивация))!!! 
Впереди весна!!!! 2 этап аэробики!!! Ура!!! Прикреплен дневник питания