Татьяна
09.09.2014 20:36
Дневник питания и тренировок за 09.09.2014
Рыбный день у меня сегодня!!! и аппетита как-то не было
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай травяной |
1050
|
8.4 | 0 | 0 | 2.1 |
| Филе минтая тушеное |
100
|
95.5 | 10.4 | 4.6 | 2.8 |
| Лосось атлантический (семга) (Тушение) |
150
|
207.9 | 27.6 | 10.8 | 0 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
25
|
91 | 5.8 | 7.4 | 0 |
| Вафли |
40
|
84.4 | 2.2 | 2.6 | 14 |
| Торт "Медовый" |
130
|
419.5 | 4.8 | 21.6 | 55.1 |
| Сельдь атлантическая жирная (Жарка) |
48
|
107.4 | 7.9 | 8.3 | 0 |
| Минтай (Жарка) |
60
|
34.4 | 7.7 | 0.4 | 0 |
| Помидор (томат), грунтовый |
50
|
12 | 0.6 | 0.1 | 1.9 |
| Тесто дрожжевое и тесто дрожжевое сдобное (для пирожков жареных, простых) |
26
|
58.7 | 1.7 | 0.6 | 12.5 |
| Грецкий орех |
3
|
19.7 | 0.5 | 1.8 | 0.3 |
| Печенье |
3
|
12.5 | 0.2 | 0.4 | 2.2 |
| Финики |
7
|
20.4 | 0.2 | 0 | 4.8 |
| Физалис |
10
|
5.3 | 0.2 | 0.1 | 1.1 |
| Сок томатный |
100
|
18 | 1 | 0.1 | 2.9 |
| Итого | 3152 | 1195 | 70.7 | 58.7 | 99.8 |
| Итого за день | 3152 | 1193.8 | 72.6 | 58.9 | 98.8 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
