Дневник питания за 05.11.2024

День 5 Ленивый
Вес 77,2 (без изменений) За окном серость, настроения нет, скоро КД, не хотелось ни тренить, ни гулять, провела вечер с книжкой))

Вода

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	900	0	0	0	0
Итого	900	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе черный	200	2.4	0.4	0	0.2
Ветчина с Индейкой [Империя Вкуса]	80	72.8	8.8	2.4	4
Итого	280	75	9	2	4

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное всмятку	110	174.6	14.1	12.8	0.8
Салат свежий, с майонезом	80	41.5	0.8	3.4	2.1
Свинина, рёбра средней части с мясом, постное мясо, тушеное	80	166.4	23.2	7.5	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	470	384	38	23	3

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты куриные	110	173.9	14.9	8.9	7.8
Соус тартар	60	142.4	1.2	14.1	2.4
Айсберг (салат кочанный)	50	7	0.5	0.1	0.9
Ветчина с Индейкой [Империя Вкуса]	50	45.5	5.5	1.5	2.5
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Итого	470	370	22	24	14
Итого за день	2120	830	69	50	21

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Совёнка 06.11.2024 10:16

Что сейчас в чтении? )))

Минус 50 06.11.2024 11:06

Совёнка, Север и Юг, посмотрела мини-сериал, так понравился, что и книгу решила прочитать)

Совёнка 06.11.2024 11:40

Минус 50, не знакома с таким, даже вроде не слышала. Гляну Подмигиваю

У меня 5 книга Фанмира Ивана Магазинникова (Гибель фанмира) в аудио - на пробежках слушаю и в пути пехом/на веле, а в чтении - 2 книга Кейт Тирнан серии Бессмертная возлюбленная (Вечная тьма)