Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творожный крем с ванилином 5,0% жирности |
100
|
167 | 11 | 5 | 19.2 |
Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе черный в френч-прессе без сахара |
150
|
9.8 | 0.6 | 0.8 | 0.2 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
55
|
87.3 | 7.1 | 6.4 | 0.4 |
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
70
|
159.6 | 6 | 1 | 31.6 |
Итого | 525 | 450.6 | 26.1 | 14.4 | 53.7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай |
200
|
7.6 | 1 | 0.2 | 0.4 |
Печенье овсяное, промышленного изготовления, обычное |
30
|
135 | 1.9 | 5.4 | 19.8 |
Итого | 230 | 142.6 | 2.9 | 5.6 | 20.2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Зубатка полосатая (Жарка) |
150
|
149.3 | 22.3 | 6.7 | 0 |
Картофельное пюре ( Ларуся) |
100
|
115 | 3.4 | 6 | 11.7 |
Чай |
200
|
7.6 | 1 | 0.2 | 0.4 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
5
|
9.5 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
Итого | 455 | 281.3 | 27.1 | 13 | 13.2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
Витамин С 1000( шипучие с водой) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Мандарин |
55
|
20.9 | 0.4 | 0.1 | 4.1 |
Итого | 156 | 116.9 | 1.9 | 0.6 | 25.1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печень трески. Консервы |
40
|
245.2 | 1.7 | 26.3 | 0.5 |
Чай |
200
|
7.6 | 1 | 0.2 | 0.4 |
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
50
|
114 | 4.3 | 0.7 | 22.6 |
Итого | 290 | 366.8 | 7 | 27.2 | 23.4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай |
200
|
7.6 | 1 | 0.2 | 0.4 |
Творожный крем с ванилином 5,0% жирности |
100
|
167 | 11 | 5 | 19.2 |
Нейромультивит |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 401 | 174.6 | 12 | 5.2 | 19.6 |
Итого за день | 2057 | 1534.1 | 77.2 | 65.9 | 156.2 |
1 |
Итог |
|
Время |
60 |
60 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
30 |
30 |
30 |
90 |
|
Вес снаряда |
0 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
30 |
30 |
30 |
90 |
|
Вес снаряда |
0 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
100 |
100 |
100 |
300 |
Вес снаряда |
1 |
1 |
1 |
300 |