Олеся
16.12.2024 03:16
Дневник питания за 13.12.2024
Пятница, приветствую новый день 🙌
Утром чашка грудного сбора. Так кашель и уходит потихоньку.
На ужин дочка приготовила блинчики, с начинками, сгущенка, банан с пастой арахисовой. Не прописывала, не измеряла. Честно немного наскучивает мне это занятие. Я прописываю в дневник (тетрадь), а вечером 🌙 переписываю на сайт.
Может кто-то в курсе где потерялась Лариса?
Утром чашка грудного сбора. Так кашель и уходит потихоньку.
На ужин дочка приготовила блинчики, с начинками, сгущенка, банан с пастой арахисовой. Не прописывала, не измеряла. Честно немного наскучивает мне это занятие. Я прописываю в дневник (тетрадь), а вечером 🌙 переписываю на сайт.
Может кто-то в курсе где потерялась Лариса?
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное |
55
|
86.4 | 7 | 6.3 | 0.4 |
| Сташевское / Хлопья овсяные из голозерного овса. Без глютена |
44
|
170.3 | 4.4 | 4.8 | 25.1 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
| Банан |
28
|
26.9 | 0.4 | 0.1 | 5.9 |
| Паста арахисовая |
15
|
80.7 | 2.9 | 6.5 | 2.6 |
| Итого | 192 | 391 | 16 | 19 | 36 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп с печенью тресковых |
404
|
183 | 6.1 | 12.9 | 10.5 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
17
|
61.9 | 3.9 | 5 | 0 |
| Хлеб пшеничный |
33
|
66.2 | 2.5 | 0.3 | 13.4 |
| Итого | 454 | 311 | 12 | 18 | 23 |
| Итого за день | 646 | 702 | 28 | 37 | 60 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
