Олеся
13.09.2024 18:36
Дневник питания за 13.09.2024
Приветики 👋🥰 Сегодня выходной, день первый. Дочка что-то вновь
захворала. В школу не пошли. На днях у них урок физкультуры был на
улице, утром в 8 утра +5°С холенько бррр... сегодня половина класса
с симптомами боль в горле и насморк не пошли в школу, и мы в том
числе 🤭
Магазин закрывается, уже точно, сентябрь дорабатываем и всё. Сегодня доделала работу письма поставщикам отправила. Всё. Ходила на собеседование. Стало душевно спокойнее, GREEN закрывается, товар нужно реализовать куда-то. Предлагаю свои идеи руководителю, ответ: если нужно будет я скажу. Нуу... тут я бессильна... Хотела помочь, поняла, что лезу не туда.
Всё что не случилось Всё к лучшему.
Магазин закрывается, уже точно, сентябрь дорабатываем и всё. Сегодня доделала работу письма поставщикам отправила. Всё. Ходила на собеседование. Стало душевно спокойнее, GREEN закрывается, товар нужно реализовать куда-то. Предлагаю свои идеи руководителю, ответ: если нужно будет я скажу. Нуу... тут я бессильна... Хотела помочь, поняла, что лезу не туда.
Всё что не случилось Всё к лучшему.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное |
45
|
70.7 | 5.7 | 5.2 | 0.3 |
| Кабачок |
83
|
19.9 | 0.5 | 0.2 | 3.8 |
| Петрушка сушеная |
1
|
2.9 | 0.3 | 0.1 | 0.2 |
| Мука из зелёной гречки |
20
|
67.8 | 3.6 | 0.9 | 11 |
| Цикорий Натуральный Растворимый [Русский Цикорий] |
5
|
14.4 | 0.2 | 0 | 3.4 |
| Вода |
182
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
28
|
101.9 | 6.5 | 8.3 | 0 |
| Пряники с начинкой сгущенка варёная |
29
|
101.5 | 1.5 | 1.9 | 20 |
| Актинидия (дальневосточное киви) |
42
|
23.5 | 0 | 0 | 5.5 |
| Итого | 435 | 402 | 18 | 16 | 44 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| ролл овощной с сыром тофу |
150
|
205.5 | 24 | 15 | 6 |
| Чай чёрный байховый сухой [Напитки безалкогольные] |
5
|
7.6 | 1 | 0.3 | 0.3 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мед пчелиный |
5
|
16.4 | 0 | 0 | 4 |
| Картошка фри ростикс |
10
|
29.1 | 0.3 | 2 | 2.2 |
| Итого | 470 | 258 | 25 | 17 | 12 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пампушки с чесноком |
50
|
107.7 | 2.9 | 2 | 21 |
| Итого | 50 | 107 | 2 | 2 | 21 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Дыня |
200
|
70 | 1.2 | 0.6 | 14.8 |
| Итого | 200 | 70 | 1 | 0 | 14 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пивной напиток Dr. Diesel. |
450
|
292.5 | 0 | 0 | 27 |
| Овощное рагу |
300
|
257.1 | 3.6 | 15.9 | 17.4 |
| Перец сладкий красный (Запекание) |
50
|
11.7 | 0.6 | 0 | 2.3 |
| Шампиньоны (Запекание) |
20
|
5.1 | 0.8 | 0.2 | 0 |
| Картофель (Запекание) |
50
|
36.2 | 1 | 0.2 | 7.6 |
| Итого | 870 | 602 | 6 | 16 | 54 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Слойка (кленовая) [ Пятерочка ] |
90
|
325.8 | 4.5 | 18 | 36 |
| Итого | 90 | 325 | 4 | 18 | 36 |
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1690
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1690 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3805 | 1767 | 58 | 70 | 182 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
4
Лариса Лямина
14.09.2024 13:23
Успехов при поиске новой работы ! hh на этом ресурсе можно ещё
посмотреть.
Олеся
14.09.2024 19:40
Лариса
Лямина, Благодарю 🕊
Катя
14.09.2024 19:45
У Вас все получится!!!
Олеся
15.09.2024 09:11
Благодарю 🕊
Лучшие рационы
2024-09-06
Калорийность: 1009 кКал
2024-09-10
Калорийность: 1229 кКал
2024-09-06
Калорийность: 1181 кКал
Новые рецепты
Перец фаршированный свиным карбонатом,перловкой,луком,морковкой
60.2
6
1.3
5.8
13
Рисовая каша с творогом
179.1
13.4
4.7
20.8
8
Запеканка печеночная с сыром
192.1
27.6
8.9
1.4
15
Интересные блоги
10-09-2024
Дневник питания за 10.09.2024
Сегодня мне 62 года. Муж поздравил меня с совершен...
13-09-2024
Когда живёшь не свою жизнь, но потом...
Так случается. Особенно с женщинами. Это предопред...
15-09-2024
Принимайте... с тридцатью пленными килограммами
:cry::cry::cry: Здравствуйте, старый знакомые и те...
