Елена
09.12.2024 22:47
Дневник питания за 09.12.2024
1
Тихо-тихо сказку напевая,
Проплывает в сумерках зима.
Теплым одеялом укрывая
Землю и деревья, и дома.
Над полями легкий снег кружится
Словно звезды падают с небес.
Опустив мохнатые ресницы,
Дремлет в тишине дремучий лес
2
Спят на елках золотые совы
В сказочном сиянии луны.
На опушке леса спят сугробы,
Как большие белые слоны.
Все меняет форму и окраску.
Гасят окна сонные дома
И зима, рассказывая сказку,
Засыпает медленно сама.
Слова: Усачев А.
Музыка: Пинегин А.
Доброго зимнего сказочного настроения. Доброй ночи.
Тихо-тихо сказку напевая,
Проплывает в сумерках зима.
Теплым одеялом укрывая
Землю и деревья, и дома.
Над полями легкий снег кружится
Словно звезды падают с небес.
Опустив мохнатые ресницы,
Дремлет в тишине дремучий лес
2
Спят на елках золотые совы
В сказочном сиянии луны.
На опушке леса спят сугробы,
Как большие белые слоны.
Все меняет форму и окраску.
Гасят окна сонные дома
И зима, рассказывая сказку,
Засыпает медленно сама.
Слова: Усачев А.
Музыка: Пинегин А.
Доброго зимнего сказочного настроения. Доброй ночи.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай заваренный с лимоном |
250
|
70 | 0.3 | 0 | 17 |
| Лимонная цедра, сырая |
11
|
5.2 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Сахар песок |
12
|
47.9 | 0 | 0 | 12 |
| Итого | 273 | 123 | 0 | 0 | 29 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ домашний |
240
|
178.8 | 15.1 | 10.8 | 4.6 |
| Чеснок |
3.2
|
4.8 | 0.2 | 0 | 1 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
39
|
102.2 | 2.9 | 1.1 | 20 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода, бутилированная, в общем |
42
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Крекеры, из цельной пшеницы, с низким содерж. соли |
5
|
22.2 | 0.4 | 0.9 | 2.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
242
|
2.4 | 0 | 0 | 0.7 |
| Сахар песок |
13
|
51.9 | 0 | 0 | 13 |
| Пирожки с тыквой |
190
|
438.7 | 12.4 | 10.8 | 73.2 |
| Итого | 775 | 800 | 31 | 23 | 115 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тан |
170
|
40.8 | 1.9 | 2.6 | 2.4 |
| Макароны из муки высшего сорта (Варка со сливом) |
55
|
165.1 | 5.9 | 0.7 | 33.7 |
| Куриная грудка (филе) (Тушение) |
85
|
89.4 | 18.7 | 1.5 | 0.3 |
| Лёгкий подлив |
34
|
18.3 | 0.2 | 1.6 | 0.9 |
| Семена льна |
3.2
|
17.1 | 0.6 | 1.3 | 0.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Сахар песок |
11
|
43.9 | 0 | 0 | 11 |
| Капуста белокочанная |
38
|
10.6 | 0.7 | 0.1 | 1.8 |
| Морковь |
12
|
4.2 | 0.2 | 0 | 0.8 |
| Укроп, семена |
2.5
|
7.6 | 0.4 | 0.4 | 0.9 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| живица кедровая с гинго билоба |
1
|
1.8 | 0 | 0.2 | 0.1 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
8
|
50.3 | 0.2 | 5.4 | 0.3 |
| Огонёк |
15
|
7.1 | 0.2 | 0 | 1.4 |
| Айва |
11
|
5.3 | 0.1 | 0.1 | 1.1 |
| магний В6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Янган-тау кургазак негазированная |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Имбиря корень маринованный, консервированный, с искуственным подсластителем |
4
|
0.8 | 0 | 0 | 0.1 |
| Итого | 857 | 509 | 28 | 18 | 55 |
| Итого за день | 1905 | 1433 | 60 | 42 | 200 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
4
Лариса Лямина
10.12.2024 07:36
Елена, доброго дня и позитивной недели !
Танюра
10.12.2024 08:59
Доброе утро,Леночка!🌞🌞🌞Душевного и
спокойного,наполненного счастьем зимнего дня!🥰🌞🌹❄
спокойного,наполненного счастьем зимнего дня!🥰🌞🌹❄
Елена
10.12.2024 14:14
Лариса
Лямина, Доброго дня, Лариса. Прекрасного вам настроения и
приятных моментов.
Интересные блоги
27-12-2024
Дневник питания и тренировок за 26.12.2024
И вес, и размер застрял на одной отметке уже неско...
29-12-2024
Тест личности
Жена откопала забавную развлекуху.
Неплохой тест ...
22-12-2024
Нутрициология.
Так народ, меня забанили за мой воп...
Новые рецепты
Натурняшка орехово-фруктовая
264.8
8.9
12.3
28.6
8
Боул с тыквой и эдамаме
56.3
4.6
2.6
2.9
18
Эклеры с творожным кремом
127
11.1
3.7
13.7
6
Лучшие рационы
