Дневник питания за 02.12.2024

Доброго вечерочка, мои хорошие. Не могу уйти спать, не пожелав вам добра и уюта.
Согрет пусть будет каждый миг
Любовью тех, кто рядом.
Чтоб на чудесный этот миг
Смотреть счастливым взглядом!

Всех обнимаю. Доброй ночи. А завтра нового счастливого пробуждения.:{}

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Паста (макароны, спагетти), приготовленная с солью	200	314	11.6	1.9	57.6
Морковь (Тушение)	10	3.2	0.1	0	0.6
Куриная грудка (филе) (Варка)	45	43.6	9.5	0.6	0.2
Томатная паста. Консервы	4	4.1	0.2	0	0.8
Лук репчатый (Тушение)	2	0.7	0	0	0.1
Янган-тау кургазак негазированная	60	0	0	0	0
Итого	321	365	21	2	59

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай заваренный с лимоном	250	70	0.3	0	17
Лимонная цедра, сырая	10	4.7	0.2	0	0.5
Сахар песок	12	47.9	0	0	12
Макадамия, орех	3	21.5	0.2	2.3	0.2
Огурцы маринованные с укропом	45	5.4	0.2	0.1	0.6
Янган-тау кургазак негазированная	120	0	0	0	0
живица кедровая с гинго билоба	1	1.8	0	0.2	0.1
Котлеты из трески, по 1-380	100	164	12.6	5.9	15
Соус Терияки [Махеевъ]	10	13.9	0.1	0	3.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	255	2.6	0	0	0.8
Конфеты. Конфеста с кокосовой стружкой	12	30.6	0.5	2.2	2.2
Итого	817	362	14	10	51

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вареники готовые Новоорские Картофель со шпиком	130	358.3	8.3	13.5	53.7
Майонез «Провансаль», 67% жирности	4	25.2	0.1	2.7	0.1
Подсолнечное масло	4	36	0	4	0
Семена льна	4.5	24	0.8	1.9	0.1
Мороженое, шоколадное, 11% жира	80	172.8	3	8.8	21.6
магний В6	1	0	0	0	0
Янган-тау кургазак негазированная	185	0	0	0	0
Яйцо куриное вареное всмятку	135	214.2	17.3	15.7	1
Огурцы маринованные с укропом	30	3.6	0.2	0.1	0.4
Лук репчатый, консервированный	1	0.2	0	0	0
Лук репчатый	8	3.3	0.1	0	0.7
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	20	52.4	1.5	0.6	10.3
Майонез «Провансаль», 67% жирности	10	62.9	0.3	6.7	0.4
зеленый чай (сухой)	2.5	3	0	0	0
Вода водопроводная, городская	255	0	0	0	0
Сухари армейские, пшеничные 1 сорта	12	39.6	1.3	0.2	8.1
Итого	882	995	33	54	96
Итого за день	2020	1723	68	67	207