Дневник питания за 12.08.2024

Сегодня, что ела в течении дня, записала на обед. Не разделяла по отдельные порции, а сколько съела в общем.
Работала и ещё продолжаю до полуночи, поэтому времени не было по отдельности высчитывать.
Как только исполнилось день рождение, круглая дата. Так теперь завал по замене доков нужен. И всё из-за того, что поменяется паспорт. Мани на каждое оформление требуется, поэтому в две смены решила работать. Но не знай на сколько здоровья хватит.
Рацион смешанный, но набрала маловато.

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны из муки 1 сорта (Варка со сливом)	160	474.2	17.6	2.5	95.2
Капуста белокочанная (Жарка)	32	6.1	0.4	0.1	1
Подсолнечное масло	6	53.9	0	6	0
Соль поваренная пищевая	1.8	0	0	0	0
Приправа для птицы	1	3.1	0.1	0.1	0.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	175	1.8	0	0	0.5
Цедра мандарина	1.5	1.5	0	0	0.2
Цукаты	12	38.6	0	0	9.7
Морковь (Жарка)	21	6.9	0.3	0	1.3
Кабачок (Жарка)	71	14.7	0.4	0.2	2.7
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	30	78.6	2.3	0.9	15.4
Вода, бутилированная, в общем	155	0	0	0	0
Чеснок	2	3	0.1	0	0.6
Сельдь атлантическая, копченая	30	65.1	7.4	3.7	0
Огурец парниковый	25	2.8	0.2	0	0.5
Вода колодезная (из подземного источника)	1200	0	0	0	0
Итого	1923	750	28	13	127
Итого за день	1923	750	28	13	127

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Виля 12.08.2024 23:32

Елена, понимаю, что ситуация временная с двумя сменами ... Или нет ? Ведь вы и так не самая сильная , чтоб похвастаться здоровьем и аппеттитом. Удачи и хорошего отдыха после работы 🥱🏵️.

Елена 13.08.2024 07:32

Виля, временно. Просто теперь на смену документов срочно мани нужны, поэтому в две смены.