Елена Яроль
18.10.2024 16:38

Дневник питания за 18.10.2024

Лежал мой купленный зеленый авокадо недели 2. Сегодня надо было прилично добрать жиров и я решила попробовать свой авокадо в надежде, что созрел. Да, тот который я разрезала , созрел, а взяла другой, а он горький. Решила я его немного приварить, как посоветовали. К моему удивлению, он стал мягкий, но остался горьким.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Каша пшенка с грушей
306
216 5.2 2.4 44.1
хлеб бородинский
35
57.1 2.6 0.2 12.6
масло сливочное 82.5
5
37.4 0 4.1 0
Треугольнички с грибами на 15 окт
67
81.9 3.6 2.3 11.7
Кофе без молока с сахаром
190
18.6 0 0 4.6
молоко пастеризованное сметанин
50
25 1.5 1.3 2.4

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
500
0 0 0 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
300
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ на 15 окт
196
62.7 4.5 3.7 2.7
Салат на 18 окт
168
42.2 2 0.3 6.7
льняное масло нерафинированное селяночка
6
53.9 0 6 0
Семена льна
5
26.7 0.9 2.1 0.1
хлеб бородинский
35
57.1 2.6 0.2 12.6
Навага жаренная на 17 окт
101
109.6 19.5 2.6 1.8
Виноградный компот на 14 окт
291
69 0.3 0 17.2

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица-гриль, грудка с кожей
100
175 26.4 7.7 0.1
Картофель отварной с солью
224
192.6 3.8 0.2 40.3
Варенец Термостатный 4% [Коровка из Кореновки]
54
34 1.6 2.2 2.2
Сметана 20% жирности
100
206 2.5 20 3.4
хлеб бородинский
35
57.1 2.6 0.2 12.6

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
300
0 0 0 0
Помело
63
23.9 0.5 0 5.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Грибы с луком на 13 окт
102
73.3 4.3 5.4 0.7
Авокадо
80
128 1.6 11.7 1.5

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
300
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 12
Лаванда 18.10.2024 19:25
Авокадо быстро дозреет в бумажном пакете рядом с яблоком или бананом.
Елена Яроль 18.10.2024 21:46
Лаванда,спасибо
Сергей 19.10.2024 04:40
Елена Яроль, только они спелые должны быть (они так этилен выделяют). Хех, в старые добрые времена их коробками списывали, если один желтел )))
Сергей 19.10.2024 15:00
Елена Яроль, Они коробками идут, что то то ли по 14 кг, то ли по 17 не помню уже, если один желтеет, то пока едет скажем поездом, то и все в коробке пожелтеют (они в пакете), и скорей всего и в соседних коробках, поэтому если один банан желтел, списывали целую коробку, хотя кажется странным, мол как это, выкинуть 14 кило бананов ? )))
Елена Яроль 19.10.2024 17:56
Сергей,Да , странно как то, отдали бы лучше людям бесплатно, а то ни себе, ни людям.
Сергей 19.10.2024 18:05
Елена Яроль, большие склады, в одном углу больше 20 тысяч коробок могло лежать..иногда разбирали созревшие по домам, но редко. Это как на кондитерской фабрике работать и дома чай сладкий с печеньками есть ))) но влюбом случае не пропадало - есть же отдельная категория людей, которая может себе позволить в мульду заглянуть )))
Юлия 19.10.2024 18:10
Елена Яроль,Вы случайно взяли незрелый или не знаете ,как выбрать? Мне их "дозревать " не особо понравилось ,все равно вкус ней айс ,поэтому ищу спелые или беру хаас (с ними обычно нет проблем).А так у спелого авокадо носик должен быть мягким ,чуть вдавливаться при нажатии ,но не сильно .Если сильно вдавливается , то тоже негоден ,скорее всего уже начал портиться (на шкурке этого не видно ,а под ней уже темные пятна).
Сергей 19.10.2024 19:07
Юлия, Хех, а я их на ощупь определяю - давить не надо, достаточно подержать в ладони, спелые какие то по особому мягенькие, прям единый  образ в голове из ощущения на ладони, вида разрезанного и вкуса, хех, и с хурмой та же история )))
Юлия 20.10.2024 10:40
Вот хурму я совсем не умею выбирать))))
Елена Яроль 20.10.2024 12:39
Юлия,спасибо, вы мне очень помогли, ребята.
Елена Яроль 20.10.2024 12:41
Юлия,Хурма, она вся разная. Я беру на рынке, она изнутри как бы просвечиваться коричневым должна, тогда сладкая, а все остальное вяжет.
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги