Елена
18.07.2024 03:44
Дневник питания за 17.07.2024
Начала готовить кефир из молочного гриба в планах попробовать
сделать самостоятельно творог и сыр нашла интересные рецепты.
Оказывается молочный-Тибетский гриб панацея от многих болезней.
Поэтому дала себе установку делать хотя бы через день этот полезный
напиток.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Плавленный сыр "Дружба" |
20
|
41.6 | 1.2 | 3.2 | 1.9 |
| Кофе растворимый, обычный, порошок, с половинным содерж. кофеина |
1
|
3.5 | 0.1 | 0 | 0.7 |
| Молоко коровье домашнее |
10
|
6.5 | 0.3 | 0.4 | 0.5 |
| Итого | 31 | 51 | 1 | 3 | 3 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат из помидоров и огурцов мой |
20
|
10.5 | 0.2 | 0.8 | 0.6 |
| Солянка моя |
100
|
67.8 | 1.2 | 4.6 | 4.7 |
| Картофель |
50
|
38.5 | 1 | 0.2 | 8.2 |
| Итого | 170 | 116 | 2 | 5 | 13 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Малина |
30
|
13.8 | 0.2 | 0.2 | 2.5 |
| Мед пчелиный |
50
|
164 | 0.4 | 0 | 40.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Ломтишка Десерт Глазированный [Акконд] |
60
|
280.2 | 3.6 | 16.2 | 30 |
| Итого | 340 | 460 | 4 | 16 | 73 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель |
60
|
46.2 | 1.2 | 0.2 | 9.8 |
| Мясо Свинины Запечённое (Лопатка) [Самбери] |
40
|
90.4 | 5.6 | 7.4 | 0.3 |
| Салат из помидоров и огурцов мой |
20
|
10.5 | 0.2 | 0.8 | 0.6 |
| Солянка моя |
100
|
67.8 | 1.2 | 4.6 | 4.7 |
| шоколадные конфеты |
30
|
107.2 | 1.6 | 8.1 | 6.8 |
| Кабачковая икра |
70
|
110 | 1 | 9.4 | 5.3 |
| молочный гриб |
100
|
59 | 3 | 3 | 4 |
| Пентовит |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 420 | 491 | 13 | 33 | 31 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Абрикосы |
20
|
8.8 | 0.2 | 0 | 1.8 |
| Горох стручковый, свежий |
100
|
42 | 2.8 | 0.2 | 5 |
| Итого | 120 | 50 | 3 | 0 | 6 |
| Итого за день | 1081 | 1170 | 25 | 59 | 128 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
5
Дмитрий
18.07.2024 03:54
люблю молочку
Елена
18.07.2024 08:47
А я вот с трудом заставляю себя молочное есть.
Дмитрий
18.07.2024 13:56
Обычно топленое масло и сыр с кофе, а молоко, кефир и творог
перестал, инсулин сильно поднимают
Лучшие рационы
2024-09-11
Калорийность: 1215 кКал
2024-09-14
Калорийность: 1260 кКал
2024-09-06
Калорийность: 1245 кКал
Новые рецепты
Ужин Салат из цельнозерновых макарон и тунца
120.8
8
3.9
12.7
12
Рисовая каша с творогом
179.1
13.4
4.7
20.8
8
Творог с овсяной крупой
150.2
9.4
6.5
13.3
8
Интересные блоги
