Дневник питания за 20.07.2024

Сегодня прекрасная погода, решили отдохнуть от огорода съездить на озеро. Муж сказал не всё же время раком стоять😃😃, нужно и отдохнуть когда-нибудь. Купили курочку гриль очень вкусная👍🤩. В дневник не знала как занести. Занесла как получилось. Всегда не добрала белков, а сегодня перебрала. 😊

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сорбит пищевой	5	17.7	0	0	4.7
Малина	100	46	0.8	0.5	8.3
Иван-чай узколистный, листья, сырой	5	5.2	0.2	0.1	0.4
Цыпленок Гриль	100	154	17.9	8.8	0.9
Овсяная каша жидкая, приготовленная на воде, с солью	120	85.2	3	1.8	12.4
Молоко обезжиренное, пастеризованное	30	9.6	0.9	0	1.5
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)	50	138.5	4.6	0.6	28.4
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
Вода, бутилированная, в общем	300	0	0	0	0
Итого	712	456	27	11	56

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное	100	195	25	9.8	0
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное	50	75.5	14.5	1.5	0
Майонез «Провансаль», 67% жирности	10	62.9	0.3	6.7	0.4
Абрикосы	100	44	0.9	0.1	9
Итого	260	377	40	18	9

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец грунтовый	160	22.4	1.3	0.2	4
Апельсин	50	21.5	0.5	0.1	4.1
Итого	210	43	1	0	8

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печеночные оладьи	40	74	5.3	3.6	5.1
Кальмар	20	20	3.6	0.4	0.4
Пекинская капуста	50	8	0.6	0.1	1
Торт Птичье Молоко [Белореченские Торты]	80	332	3.1	16.5	42.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Вода, бутилированная, в общем	300	0	0	0	0
Итого	790	437	12	20	50
Итого за день	1972	1314	82	50	124