Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Эссенциальные фосфолипиды форте |
1.8
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Рыбий жир из печени трески |
0.3
|
2.7 | 0 | 0.3 | 0 |
Морские водоросли спирулина, сушеные |
2
|
5.8 | 1.1 | 0.2 | 0.4 |
Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 104 | 8 | 1 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яичный белок куриный |
80
|
38.4 | 8.9 | 0.1 | 0.8 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
50
|
22.5 | 1.5 | 0.8 | 2.4 |
Картофель |
100
|
77 | 2 | 0.4 | 16.3 |
Хлеб из смеси злаков (цельнозерновой) |
15
|
39.8 | 2 | 0.6 | 5.4 |
Авокадо |
40
|
64 | 0.8 | 5.9 | 0.7 |
Лосось каспийский соленый |
45
|
121.1 | 9.9 | 5.9 | 0 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 730 | 362 | 25 | 13 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Галета творожная с фруктами |
1
|
202.5 | 14.4 | 3.2 | 26.9 |
Йогурт домашний |
40
|
0 | 1.2 | 0.7 | 1.9 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
5
|
9.5 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 389 | 211 | 16 | 4 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Свинина, верхняя часть филе (карбонат), постное мясо |
190
|
250.8 | 42.5 | 7.7 | 0 |
Макароны из муки высшего сорта |
45
|
152.1 | 5 | 0.6 | 31.7 |
Помидор (томат), грунтовый |
60
|
14.4 | 0.7 | 0.1 | 2.3 |
Баклажан |
32
|
7.7 | 0.4 | 0 | 1.4 |
Семена льна |
5
|
26.7 | 0.9 | 2.1 | 0.1 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Огурец парниковый |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
Итого | 582 | 457 | 49 | 10 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Фисташки солёные, сухая обжарка |
5
|
28.5 | 1.1 | 2.3 | 0.9 |
Миндаль |
5
|
30.5 | 0.9 | 2.7 | 0.7 |
Фундук |
5
|
32.6 | 0.8 | 3.1 | 0.5 |
Грецкий орех |
5
|
32.8 | 0.8 | 3 | 0.6 |
Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
15
|
34.8 | 0.8 | 0 | 7.7 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 245 | 191 | 4 | 11 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное |
50
|
78.5 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Рис белый, крупа рисовая |
40
|
133.2 | 2.8 | 0.4 | 29.6 |
Лук репчатый |
20
|
8.2 | 0.3 | 0 | 1.6 |
Морковь |
30
|
10.5 | 0.4 | 0 | 2.1 |
Подсолнечное масло |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
Кефир 1% жирности |
150
|
60 | 4.5 | 1.5 | 6 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 693 | 317 | 14 | 10 | 39 |
Итого за день | 2743 | 1549 | 110 | 50 | 150 |