Какие корректировки нужно внести

Порядок внесения продуктов в план:
1. Белки
2. Жиры
3. Углеводы
4. Вода

С белками д.б. 50% жиров (10% из них из рыбы), остальные жиры - растительные (орехи, оливки, авокадо, полезные масла)
Например: (при норме в 60г) 10г - жирная рыба; 20г - яйца, молочка, мясо; 30г - масла, авокадо, орехи.

По жирам.
Очень полезные:
Жирная рыба (красная дикая, скумбрия, сельдь и т.п.), печень трески
Полезные:
Оливковое, арахисовое, расторопша, авокадо, тыквенное, грецкого ореха
В умеренном количестве:
Неперреработанный животный жир, сливочное масло, сыр, яйца.

Если белок жирный, то не использовать гарнир, только зелень и овощи