Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Манная Крупа [Националь] |
50
|
160 | 5 | 0.5 | 33.5 |
Персик Инжирный [Магнит] |
120
|
72 | 1.2 | 0 | 16.8 |
Хлебцы хрустящие рисовые Dr.Korner паприка чили |
20
|
78 | 1.1 | 3 | 11.6 |
Сыр йогуртовый легкий |
14
|
37.9 | 3.5 | 2.7 | 0 |
Творог 5% [Лузинская Крыночка] |
50
|
60 | 8 | 2.5 | 1.5 |
Сметана 10% [Лузинская Крыночка] |
20
|
24 | 0.5 | 2 | 0.8 |
Молоко 2,5% [Лузинская Крыночка] |
30
|
16.5 | 0.9 | 0.8 | 1.4 |
Сироп Топинамбура [Терра] |
10
|
26.7 | 0 | 0 | 6.6 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сыр Viola Laplandia легкий |
26
|
68.4 | 7.2 | 4.4 | 0 |
Итого | 740 | 543 | 27 | 15 | 72 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чука салат |
100
|
65 | 1.5 | 1.5 | 8.5 |
Огурец парниковый |
60
|
6.6 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
Перец сладкий красный |
60
|
15.6 | 0.6 | 0.2 | 2.4 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 420 | 87 | 2 | 1 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофель |
150
|
115.5 | 3 | 0.6 | 24.5 |
Сельдерей (корень) |
100
|
34 | 1.3 | 0.3 | 6.5 |
Укроп, свежий |
10
|
4.3 | 0.3 | 0.1 | 0.5 |
Сыр Viola Laplandia легкий |
50
|
131.5 | 13.8 | 8.5 | 0 |
Хлебцы хрустящие "Гречневые" с витаминами |
20
|
74 | 2.4 | 0.6 | 13.2 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Масло Оливковое Нерафинированное [Iberica] |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Итого | 735 | 404 | 20 | 15 | 44 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Vegan Banana Cake & Strawberry [Bombbar] |
1
|
188 | 21 | 6.2 | 2.3 |
Псиллиум цельный |
10
|
0 | 0.1 | 0.1 | 0.7 |
Collagen Peptides Performance |
5
|
18 | 4.5 | 0 | 0 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 275 | 206 | 25 | 6 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тунец Желтопёрый Медальон [Вкус Арт] |
107
|
108.1 | 24.6 | 1.1 | 0 |
Масло Оливковое Нерафинированное [Iberica] |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Огурец парниковый |
135
|
14.9 | 0.9 | 0.1 | 2.6 |
Салат Листовой [Зеленый Сад] |
30
|
4.2 | 0.5 | 0 | 0.7 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 477 | 172 | 26 | 6 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Домашний йогурт из 1,5 % молока |
200
|
93.9 | 6.1 | 3.2 | 10.2 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 400 | 93 | 6 | 3 | 10 |
Итого за день | 3047 | 1507 | 108 | 48 | 145 |