Сводит ноги (

Да, у меня периодами сильные судороги случаются, или ночью просыпаешься от дикой боли, или во время физ. нагрузки (особенно страшно в бассейне, поэтому плаваю как новичок всегда с дощечкой, боюсь). Недавно купила для сердца витаминки - "Боярышник" от Эвалар, там в составе есть и калий, и магний. От этого или нет, но судороги уже 3 недели не приходят.

недостача жидкости, переохлаждение мышц, у меня из-за этого по утрам бывает. Еще кальций, натрий, углеводы витамин E.  Недостаточное потребление углеводов приводит к истощению запасов гликогена в мышцах и вызвать судороги. Кальций играет важную роль при мышечных сокращениях, поэтому вы должны ежедневно включать в свой рацион молоко, йогурт и другую богатую кальцием пищу. Натрий в простой соли он задерживает воду.....

Мне тут посоветовали пропить аспаркам. Попробуйте, мне помогло 

Иван Царевич  молочка всегда присутствует в моем рационе, с углеводами порядок, да и с кальцием тоже, вода пью достаточно - витамин Е и натрий надо проверить, спасибо )
Александра я пью сейчас панангин (аналог, вроде, аспаркама), но пока не вижу улучшений - может неделя - это мало и результат будет виден позже )

Liliya Про Боярышник Эваларовский почитаю, спасибо )

похоже недостаток магния у вас в организме

Панангин посильнее или аспаркам.Мне тоже помогло

Мышцы привыкают к постоянной нагрузке  долго, а если еще и с перерывами еще дольше! Если нет варикозной болезни, можно попробовать закалять ноги- вечером в тазик с теплой водой (можно соли или ромашки добавить), каждый вечер можно  начинать с теплой а потом подливать холодную и так каждый день! А можно просто только теплые ванночки для успокоения мышц!

ЛанаСвет Живая,  калий с магнием тоже проверяйте, а перед тренировкой все таки пробуйте больше углеводов употреблять, авось...