Наталья
25.10.2024 20:16

Дневник питания за 25.10.2024

Девочки ,всех с пятницей! Впереди два выходных дня.Проведите их со своими близкими людьми ,цените каждый день ,который рядом с ними .

Суточный прием воды

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1500
0 0 0 0

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Каша овсяная с тыквой
150
164.7 4.5 6.6 21.8
Напиток из цикория
150
39.3 1.2 0.9 6.6
Кексы с бананом
65
165.6 2.9 5.5 26.1

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяные отруби
30
73.8 5.2 2.1 15.2
Йогурт греческий 2 ,%
100
63 8.7 2 2.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ украинский
300
112.2 7.8 5.1 8.7
Лаваш армянский ( без дрожжей)
40
107.6 3.6 0.4 22.4
Огурец парниковый
100
11 0.7 0.1 1.9
Помидор (томат), парниковый
50
7 0.3 0 1.9
Сыр Хохланд
35
83.3 2.1 7.7 1.2
Айсберг (салат кочанный)
45
6.3 0.4 0.1 0.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное
250
377.5 72.5 7.6 0
Винегрет
200
131 2.6 7.4 12
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
40
94 3 0.3 19.7

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мармелад
50
160.5 0.1 0 39.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 1
Елена 25.10.2024 20:18
Близкие - это счастье.
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги