MaxLi - Юлия
25.12.2024 23:50
Дневник питания за 24.12.2024
Рацион за 24 декабря. Выкладываю задним числом. Тут всё нормально
было с белком.
Бывает, что белок не добираю на кето, когда что-то идёт не по плану и начинаю просто питаться чем-то жирным.
С этого дня и начну отсчёт своего контроля на МЗР и результатами по снижению веса. Это будет первым днём - 24 декабря.
Бывает, что белок не добираю на кето, когда что-то идёт не по плану и начинаю просто питаться чем-то жирным.
С этого дня и начну отсчёт своего контроля на МЗР и результатами по снижению веса. Это будет первым днём - 24 декабря.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Масло авокадо |
8.4
|
74.3 | 0 | 8.4 | 0 |
| Печень куриная (Тушение) |
153.2
|
196.2 | 29.1 | 8.4 | 1.1 |
| Капуста белокочанная (Варка без слива) |
290.6
|
76.5 | 5.1 | 0.6 | 12.7 |
| ВОДА ХОЛОДНАЯ |
340
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
4.1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное (Запекание) |
242.8
|
355.9 | 29.6 | 25.7 | 1.7 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
10
|
55.9 | 3 | 4.9 | 0.5 |
| Семена льна масличного - 570 кк |
10
|
57 | 1.8 | 4.2 | 2.9 |
| Кунжут |
10
|
56.5 | 1.9 | 4.9 | 1.2 |
| Майонез-15 дек |
87.3
|
657.1 | 1.7 | 71.9 | 0.7 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1.6
|
3 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Шпик закусочный с чесноком (г.Чебоксары/ООО»Марти») - 840 ккал |
24
|
201.6 | 0.5 | 22.3 | 0.3 |
| Кофе на сахзаме |
6
|
15.6 | 2 | 0 | 2 |
| Свиная грудинка копчено-вареная - 620 ккал |
34.1
|
211.4 | 2.4 | 22.2 | 0 |
| Итого | 3166 | 1961 | 77 | 173 | 23 |
| Итого за день | 3166 | 1961 | 77 | 173 | 23 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
5
MaxLi - Юлия
25.12.2024 23:51
Адаптация к кето уже прошла и можно уже серьёзно заниматься тем,
чем планировала
MaxLi - Юлия
26.12.2024 00:12
Мартинка,
это чтобы не подумали, что я каждый день белок не добираю. А то за
25 декабря как то плачевно с белками у меня.
MaxLi - Юлия
26.12.2024 11:11
Марина,
благодарю💐
Лучшие рационы
2025-01-10
Калорийность: 1023 кКал
2025-01-17
Калорийность: 1040 кКал
2025-01-03
Калорийность: 1261 кКал
Новые рецепты
Ленивый штрудель
134.8
8.4
1.4
21.7
2
Вафли творожные на кефире ржаные
217.7
18.8
6.3
20.3
7
Суп гороховый с курицей и свиной грудинкой
73.2
5.3
1.5
10
0
Интересные блоги
