Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% жирности |
82
|
118.9 | 17.2 | 4.1 | 2.5 |
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
141
|
19.7 | 0.8 | 0 | 5.4 |
Салат (латук) (Мытьё, нарезка) |
22
|
3.5 | 0.3 | 0 | 0.4 |
Майонез «Провансаль», 67% жирности |
13
|
81.8 | 0.4 | 8.7 | 0.5 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
1
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Итого | 308 | 303 | 25 | 18 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп грибной с гречкой |
232
|
140.6 | 6 | 8.8 | 9 |
Батон простой из муки 1 сорта (хлеб) |
20
|
47.6 | 1.6 | 0.2 | 9.8 |
Дамляма |
156
|
105.6 | 6.2 | 5.9 | 6.9 |
Яблоко |
59
|
27.7 | 0.2 | 0.2 | 5.8 |
Итого | 467 | 321 | 14 | 15 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мороженое пломбир крем-брюле |
79
|
189.6 | 2.9 | 11.9 | 17.7 |
Манго |
15
|
9 | 0.1 | 0.1 | 2 |
Лёгкое протеиновое печенье Банановый брауни |
40
|
135.6 | 10 | 6.1 | 6.7 |
Итого | 134 | 334 | 13 | 18 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Индейка, только мясо, консервированное в бульоне |
83
|
140.3 | 19.7 | 5.7 | 1.2 |
Картофельное пюре с молоком и маслом |
120
|
135.6 | 2.2 | 5.1 | 18.4 |
Лук зеленый (перо) (Жарка) |
10
|
1.6 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Салат (латук) (Мытьё, нарезка) |
23
|
3.7 | 0.3 | 0 | 0.5 |
Капуста краснокочанная (Мытьё, нарезка) |
29
|
7.5 | 0.2 | 0.1 | 1.5 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
1
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Итого | 315 | 368 | 29 | 16 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печенье овсяное, промышленного изготовления, обычное |
24
|
108 | 1.5 | 4.3 | 15.8 |
Итого | 24 | 108 | 1 | 4 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе с молоком без сахара |
302
|
51.6 | 3 | 2.4 | 4.5 |
Какао с молоком |
325
|
67 | 2 | 5.2 | 2.6 |
Чай черный |
260
|
3.1 | 0.5 | 0 | 0.3 |
Итого | 887 | 121 | 5 | 7 | 7 |
Итого за день | 2135 | 1556 | 88 | 80 | 112 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
Гречка отварная |
65
|
63.3 | 2.6 | 0.7 | 11.8 |
Свинина с кетчупом |
54
|
96.9 | 4.5 | 8.1 | 1.5 |
Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
19
|
49.8 | 1.4 | 0.6 | 9.8 |
Сметана 15% жирности |
28
|
45.4 | 0.7 | 4.2 | 1 |
Салат из помидоров, огурца, перца |
151
|
24 | 1.2 | 0.2 | 5.4 |
Итого | 322 | 299 | 10 | 13 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Клубника |
58
|
23.8 | 0.5 | 0.2 | 4.4 |
Клюква |
36
|
10.1 | 0.2 | 0.1 | 1.3 |
Смородина черная |
38
|
16.7 | 0.4 | 0.2 | 2.8 |
Мята перечная, свежая |
1
|
0.7 | 0 | 0 | 0.1 |
Творог 5% жирности |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
Сливки 10% жирности. стерилизованные |
18
|
21.4 | 0.5 | 1.8 | 0.8 |
Яблоко |
92
|
43.2 | 0.4 | 0.4 | 9 |
Печенье овсяное, промышленного изготовления, обычное |
19
|
85.5 | 1.2 | 3.4 | 12.5 |
Итого | 362 | 346 | 24 | 11 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Окрошка салатом |
158
|
116.1 | 6.6 | 4.7 | 11.7 |
Жюльен с грибами в микроволновке |
200
|
179.4 | 26.6 | 7 | 2.4 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
34
|
68.3 | 2.3 | 0.4 | 13.5 |
Печенье овсяное, промышленного изготовления, обычное |
38
|
171 | 2.4 | 6.9 | 25 |
Итого | 430 | 534 | 37 | 19 | 52 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 2,5% жирности |
200
|
106 | 5.8 | 5 | 8 |
Творог 5% жирности |
112
|
162.4 | 23.5 | 5.6 | 3.4 |
Лимон с сахаром |
34
|
27.3 | 0.3 | 0 | 5.2 |
Сметана 15% жирности |
30
|
48.6 | 0.8 | 4.5 | 1.1 |
Итого | 376 | 344 | 30 | 15 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
220
|
4.4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Какао с молоком |
237
|
33.4 | 1.9 | 1.7 | 2.6 |
Вода водопроводная, городская |
240
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кефир 2,5% жирности |
99
|
52.5 | 2.9 | 2.5 | 4 |
Какао с молоком |
242
|
44.5 | 2.7 | 2.2 | 3.4 |
Итого | 1038 | 134 | 7 | 6 | 10 |
Итого за день | 2528 | 1659 | 110 | 65 | 149 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяная каша с молоком |
200
|
146.4 | 5.8 | 4.6 | 20.2 |
Итого | 200 | 146 | 5 | 4 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречка отварная |
100
|
97.4 | 4 | 1 | 18.1 |
Печень с овощами |
79
|
122.2 | 12.7 | 6.6 | 2.9 |
Салат из помидоров, огурца, перца |
151
|
24 | 1.2 | 0.2 | 5.4 |
Соль пищевая с пониженным содержанием натрия + калий, магний, йод |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Перец красный молотый острый |
0.5
|
1.6 | 0.1 | 0.1 | 0.1 |
Рыжиковое масло полный состав |
4.5
|
40.4 | 0 | 4.5 | 0 |
Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
38
|
99.6 | 2.9 | 1.1 | 19.5 |
Итого | 374 | 385 | 20 | 13 | 46 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
166
|
78 | 0.7 | 0.7 | 16.3 |
Итого | 166 | 78 | 0 | 0 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Свинина с кетчупом |
90
|
161.5 | 7.6 | 13.5 | 2.5 |
Гороховая каша |
200
|
149.2 | 9.8 | 2 | 23.2 |
Яблоко |
92
|
43.2 | 0.4 | 0.4 | 9 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
1
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Итого | 432 | 433 | 24 | 21 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат из помидоров, огурца, перца |
107
|
17 | 0.9 | 0.1 | 3.9 |
Печень с овощами |
67
|
103.6 | 10.8 | 5.6 | 2.5 |
Майонез «Провансаль», 67% жирности |
13
|
81.8 | 0.4 | 8.7 | 0.5 |
Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
19
|
49.8 | 1.4 | 0.6 | 9.8 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
47
|
74.6 | 6 | 5.5 | 0.3 |
Итого | 253 | 326 | 19 | 20 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе с молоком без сахара |
222
|
34.9 | 1.8 | 1.8 | 2.7 |
Печень с овощами |
30
|
59.6 | 4.8 | 4 | 1.2 |
Какао с молоком |
270
|
48.3 | 2.7 | 2.4 | 3.5 |
Чай черный |
226
|
2.7 | 0.5 | 0 | 0.2 |
Вода водопроводная, городская |
216
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай черный |
201
|
2.4 | 0.4 | 0 | 0.2 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
58
|
34.8 | 1.7 | 1.9 | 2.7 |
Итого | 1223 | 182 | 11 | 10 | 10 |
Итого за день | 2648 | 1552 | 82 | 70 | 145 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречка отварная |
60
|
58.4 | 2.4 | 0.6 | 10.9 |
Салат из помидоров, огурца, перца |
116
|
21.6 | 1.2 | 0.2 | 4.4 |
Камбала жареная |
75
|
167.6 | 12.4 | 9.5 | 8 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
11
|
22.1 | 0.7 | 0.1 | 4.4 |
Карамель Лимончики |
5
|
18.5 | 0 | 0 | 4.7 |
Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
19
|
49.8 | 1.4 | 0.6 | 9.8 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
14
|
104.7 | 0.1 | 11.6 | 0.1 |
Итого | 300 | 442 | 18 | 22 | 42 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
20
|
52.4 | 1.5 | 0.6 | 10.3 |
Салат из помидоров, огурца, перца |
102
|
19 | 1 | 0.2 | 3.9 |
Свинина, лопаточная часть корейки на кости, отдельно мясо и жир, жареная на сковороде |
40
|
102.4 | 10 | 6.6 | 0 |
Коржик Молочный [Тим-Хлеб] |
31
|
108.5 | 3.4 | 5 | 12.7 |
Итого | 193 | 282 | 15 | 12 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гороховая каша |
261
|
194.7 | 12.8 | 2.6 | 30.3 |
Свинина, лопаточная часть корейки на кости, отдельно мясо и жир, жареная на сковороде |
11
|
28.2 | 2.8 | 1.8 | 0 |
Куриный бульон |
113
|
19.5 | 0.9 | 1.5 | 0.7 |
Морские водоросли вакаме, сырые |
5
|
2.3 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Итого | 390 | 244 | 16 | 5 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гороховая каша |
91
|
67.9 | 4.5 | 0.9 | 10.6 |
Мороженое пломбир |
79
|
183.3 | 2.9 | 11.9 | 16.1 |
Манго |
15
|
9 | 0.1 | 0.1 | 2 |
Свинина с кетчупом |
135
|
242.2 | 11.3 | 20.3 | 3.8 |
Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
19
|
49.8 | 1.4 | 0.6 | 9.8 |
Чернослив (слива сушеная) |
20
|
51.2 | 0.5 | 0.1 | 11.5 |
Итого | 359 | 603 | 20 | 33 | 53 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная, городская |
11
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай черный |
213
|
2.6 | 0.4 | 0 | 0.2 |
Чай черный |
212
|
2.5 | 0.4 | 0 | 0.2 |
Кофе с молоком без сахара |
284
|
48.3 | 2.8 | 2.3 | 4.3 |
Какао с молоком |
247
|
49.9 | 3 | 2.5 | 3.7 |
Вода водопроводная, городская |
266
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай черный |
261
|
3.1 | 0.5 | 0 | 0.3 |
Итого | 1494 | 106 | 7 | 4 | 8 |
Итого за день | 2736 | 1679 | 78 | 79 | 162 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пирожки печеные с мясным фаршем и луком, по 2-188 |
159
|
389.6 | 19.4 | 9.1 | 56.4 |
Итого | 159 | 389 | 19 | 9 | 56 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат из помидоров, огурца, перца |
100
|
18 | 0.9 | 0.1 | 3.8 |
Яблоко |
127
|
59.7 | 0.5 | 0.5 | 12.4 |
Итого | 227 | 77 | 1 | 0 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриный бульон |
126
|
16.6 | 3 | 0.3 | 0.6 |
Морские водоросли вакаме, сырые |
4
|
1.8 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Куриный бульон |
80
|
13.8 | 0.6 | 1 | 0.5 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
1
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Свинина, шейная часть (мякоть) (Варка) |
91
|
216.6 | 11.4 | 18.9 | 0 |
Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
33
|
86.5 | 2.5 | 1 | 17 |
Карамель Лимончики |
4
|
14.8 | 0 | 0 | 3.7 |
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный |
130
|
88.4 | 6.5 | 4.2 | 4.6 |
Итого | 518 | 517 | 30 | 31 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Клубничный коктейль |
324
|
248.5 | 11.3 | 9.4 | 27.2 |
Итого | 324 | 248 | 11 | 9 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% жирности |
114
|
165.3 | 23.9 | 5.7 | 3.4 |
Клубничный коктейль |
85
|
65.2 | 3 | 2.5 | 7.1 |
Итого | 199 | 230 | 26 | 8 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Какао с молоком |
300
|
67.8 | 2.4 | 2.4 | 9 |
Какао с молоком |
281
|
52.5 | 3.1 | 2.5 | 4.2 |
Вода водопроводная, городская |
206
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 787 | 120 | 5 | 4 | 13 |
Итого за день | 2214 | 1584 | 95 | 63 | 150 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог с латуком и огурцом |
86
|
92 | 10.4 | 4.3 | 2.4 |
Салат из свеклы с чесноком |
127
|
122.3 | 2.4 | 7.6 | 10 |
Гречка отварная |
50
|
48.7 | 2 | 0.5 | 9.1 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
51
|
27.5 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
Итого | 314 | 290 | 16 | 13 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Малиновый чизкейк |
40
|
121.2 | 10 | 4.7 | 6.2 |
Итого | 40 | 121 | 10 | 4 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
143
|
138.5 | 30 | 1.8 | 0.6 |
Бульон овощной 2 |
75
|
24 | 2 | 0.2 | 3.1 |
Морские водоросли вакаме, сырые |
4
|
1.8 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Хлеб белый |
54
|
143.6 | 4.8 | 1.8 | 25.2 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
11
|
82.3 | 0.1 | 9.1 | 0.1 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
18
|
63 | 4.7 | 4.8 | 0 |
Итого | 305 | 453 | 41 | 17 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Камбала жареная |
100
|
223.5 | 16.5 | 12.6 | 10.6 |
Мед пчелиный |
8
|
26.2 | 0.1 | 0 | 6.4 |
Итого | 108 | 249 | 16 | 12 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Апельсин |
120
|
51.6 | 1.1 | 0.2 | 9.7 |
Яблоко |
84
|
39.5 | 0.3 | 0.3 | 8.2 |
Гречка отварная |
50
|
48.7 | 2 | 0.5 | 9.1 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
70
|
37.8 | 2 | 1.8 | 3.4 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
8
|
59.8 | 0 | 6.6 | 0.1 |
Кефир 2,5% жирности |
207
|
109.7 | 6 | 5.2 | 8.3 |
Итого | 539 | 347 | 11 | 14 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная, городская |
234
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе с молоком без сахара |
100
|
13.3 | 0.8 | 0.6 | 1.2 |
Вода водопроводная, городская |
117
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе с молоком без сахара |
100
|
10.9 | 0.6 | 0.5 | 0.9 |
Чай черный |
255
|
3.1 | 0.5 | 0 | 0.3 |
Вода водопроводная, городская |
207
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода водопроводная, городская |
201
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1214 | 27 | 1 | 1 | 2 |
Итого за день | 2520 | 1489 | 98 | 64 | 117 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пирожки печеные с мясным фаршем и луком, по 2-188 |
83
|
203.4 | 10.1 | 4.7 | 29.5 |
Омлет с брокколи |
53
|
70 | 3.9 | 5.4 | 1.2 |
Итого | 136 | 273 | 14 | 10 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
101
|
47.5 | 0.4 | 0.4 | 9.9 |
Итого | 101 | 47 | 0 | 0 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морские водоросли вакаме, сырые |
4
|
1.8 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Бульон овощной 2 |
212
|
67.8 | 5.7 | 0.6 | 8.7 |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
97
|
93.9 | 20.4 | 1.2 | 0.4 |
Хлеб белый |
39
|
103.7 | 3.5 | 1.3 | 18.2 |
Пюре из цветной капусты и брокколи |
61
|
44.2 | 1.3 | 3.3 | 2 |
Итого | 413 | 311 | 31 | 6 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
Хлеб белый |
19
|
50.5 | 1.7 | 0.6 | 8.9 |
Итого | 29 | 125 | 1 | 8 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат из помидоров, огурца, перца |
186
|
32 | 1.5 | 0.4 | 6.5 |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
106
|
102.7 | 22.3 | 1.3 | 0.4 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.4 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
45
|
24.3 | 1.3 | 1.1 | 2.2 |
Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
Хлеб белый |
23
|
61.2 | 2 | 0.8 | 10.7 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
18
|
63 | 4.7 | 4.8 | 0 |
Итого | 618 | 392 | 32 | 16 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог с латуком и огурцом |
65
|
69.6 | 7.9 | 3.3 | 1.8 |
Мед пчелиный |
11
|
36.1 | 0.1 | 0 | 8.8 |
Салат из помидоров, огурца, перца |
186
|
32.7 | 1.5 | 0.4 | 7.1 |
Петрушка свежая (Мытьё, нарезка) |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Altero масло подсол. с доб. оливкового |
8
|
72 | 0 | 8 | 0 |
Итого | 275 | 212 | 9 | 11 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная, городская |
215
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе с молоком без сахара |
234
|
28.8 | 1.6 | 1.4 | 2.6 |
Чай фруктовый заваренный |
200
|
21.8 | 3 | 0.8 | 0.6 |
Вода водопроводная, городская |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе с молоком без сахара |
272
|
32.6 | 1.9 | 1.4 | 2.7 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
207
|
2.1 | 0 | 0 | 0.4 |
Итого | 1228 | 85 | 6 | 3 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
95
|
44.7 | 0.4 | 0.4 | 9.3 |
Итого | 95 | 44 | 0 | 0 | 9 |
Итого за день | 2895 | 1493 | 95 | 58 | 141 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог влажный обезжиренный |
105
|
75.6 | 10.9 | 0.3 | 7 |
Мед пчелиный |
21
|
68.9 | 0.2 | 0 | 16.9 |
Яблоко (Мытьё, нарезка) |
112
|
52.6 | 0.4 | 0.4 | 11 |
Йогурт без сахара |
125
|
71.3 | 4 | 3.1 | 6.8 |
Итого | 363 | 268 | 15 | 3 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чернослив (слива сушеная) |
10
|
25.6 | 0.2 | 0.1 | 5.8 |
Курица отварная, по 2-4 |
154
|
375.8 | 34.8 | 26.2 | 0 |
Щи |
38
|
16.6 | 0.8 | 0.5 | 2.3 |
Пюре из цветной капусты и брокколи |
138
|
99.9 | 3 | 7.5 | 4.6 |
Хлеб белый |
19
|
50.5 | 1.7 | 0.6 | 8.9 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
21
|
73.5 | 5.5 | 5.6 | 0 |
Перец сладкий зеленый |
16
|
4.3 | 0.2 | 0 | 0.8 |
Итого | 396 | 646 | 46 | 40 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Бульон овощной |
205
|
65.6 | 5.5 | 0.6 | 8.4 |
Морковь отварная по 2-40 |
41
|
13.5 | 0.5 | 0 | 2.6 |
Морские водоросли вакаме, сырые |
5
|
2.3 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Творог 5% жирности |
101
|
146.5 | 21.2 | 5.1 | 3 |
Клубника замороженная |
41
|
14.4 | 0.2 | 0 | 2.9 |
Клюква |
25
|
7 | 0.1 | 0.1 | 0.9 |
Смородина черная |
30
|
13.2 | 0.3 | 0.1 | 2.2 |
Сметана 15% жирности |
28
|
45.4 | 0.7 | 4.2 | 1 |
Итого | 476 | 307 | 28 | 10 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб белый |
25
|
66.5 | 2.2 | 0.8 | 11.7 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
11
|
82.3 | 0.1 | 9.1 | 0.1 |
Мед пчелиный |
28
|
91.8 | 0.2 | 0 | 22.5 |
Итого | 64 | 240 | 2 | 9 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная, городская |
202
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе с молоком без сахара |
290
|
42.9 | 2.6 | 2 | 3.8 |
Вода водопроводная, городская |
214
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай фруктовый заваренный |
203
|
3.7 | 0.6 | 0.2 | 0.2 |
Кофе с молоком без сахара |
282
|
25.7 | 1.7 | 1.1 | 2.3 |
Итого | 1191 | 72 | 4 | 3 | 6 |
Итого за день | 2490 | 1535 | 97 | 67 | 125 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Омлет с брокколи |
173
|
228.4 | 12.6 | 17.5 | 3.8 |
Итого | 173 | 228 | 12 | 17 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриный бульон |
196
|
33.9 | 1.6 | 2.5 | 1.2 |
Курица, цыплята-бройлеры, крылышки, только мясо |
35
|
44.1 | 7.7 | 1.2 | 0 |
Морские водоросли вакаме, сырые |
4
|
1.8 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Баклажаны с фаршем жареные |
121
|
146.2 | 6.5 | 10.3 | 7 |
Кальмары по-строгановски |
126
|
167.3 | 12.9 | 8.8 | 8.2 |
Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
18
|
47.2 | 1.4 | 0.5 | 9.3 |
Итого | 500 | 440 | 30 | 23 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Крафтовый биоактивный энергетик "Пряная вишня" каркаде мака лимонник |
330
|
132 | 1.7 | 1 | 28.1 |
Итого | 330 | 132 | 1 | 1 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Йогурт без сахара |
125
|
71.3 | 4 | 3.1 | 6.8 |
Кефир 2,5% жирности |
127
|
67.3 | 3.7 | 3.2 | 5.1 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
38
|
133 | 10 | 10.1 | 0 |
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
13
|
30.6 | 1 | 0.1 | 6.4 |
Салат из свеклы с чесноком |
100
|
122.1 | 1.9 | 9.3 | 7.1 |
Итого | 403 | 424 | 20 | 25 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Омлет с брокколи |
50
|
66 | 3.7 | 5.1 | 1.1 |
Bounty |
28
|
135.5 | 0.9 | 7 | 16.8 |
Чай черный |
270
|
3.2 | 0.5 | 0 | 0.3 |
Итого | 348 | 204 | 5 | 12 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная, городская |
210
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе растворимый, сухой |
1
|
1.2 | 0.2 | 0 | 0.1 |
Вода водопроводная, городская |
212
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода водопроводная, городская |
203
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода водопроводная, городская |
243
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 869 | 1 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 2623 | 1431 | 70 | 79 | 101 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% жирности |
109
|
158.1 | 22.9 | 5.5 | 3.3 |
Смородина черная |
14
|
6.2 | 0.1 | 0.1 | 1 |
Клюква |
24
|
6.7 | 0.1 | 0 | 0.9 |
Клубника |
67
|
27.5 | 0.5 | 0.3 | 5 |
Какао-порошок |
3
|
8.7 | 0.7 | 0.5 | 0.3 |
Йогурт без сахара |
125
|
71.3 | 4 | 3.1 | 6.8 |
Курица, цыплята-бройлеры, голень, тушеная |
66
|
134.6 | 16.7 | 7 | 0 |
Итого | 408 | 413 | 45 | 16 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат из помидоров, огурца, перца |
163
|
85.2 | 1.3 | 6.7 | 5.9 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
15
|
54.6 | 3.5 | 4.4 | 0 |
Йогурт без сахара |
125
|
71.3 | 4 | 3.1 | 6.8 |
Чай фруктовый заваренный |
100
|
10.9 | 1.5 | 0.4 | 0.3 |
Итого | 403 | 222 | 10 | 14 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп картофельно-чечевичный |
210
|
62 | 6.9 | 0.4 | 7.4 |
Курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо, тушеное |
74
|
125.1 | 20.4 | 4.2 | 0 |
Рис отварной рассыпчатый |
50
|
55 | 1.2 | 0.2 | 12.3 |
Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
Слива (садовая) (Мытьё, нарезка) |
68
|
33.3 | 0.5 | 0.2 | 6.5 |
Итого | 412 | 308 | 29 | 5 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Омлет с кабачком |
258
|
349.6 | 15.7 | 28.4 | 8.3 |
Итого | 258 | 349 | 15 | 28 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мороженое пломбир крем-брюле |
70
|
168 | 2.6 | 10.5 | 15.7 |
Чай черный |
204
|
2.4 | 0.4 | 0 | 0.2 |
Мед пчелиный |
24
|
78.7 | 0.2 | 0 | 19.3 |
Итого | 298 | 249 | 3 | 10 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная, городская |
209
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода водопроводная, городская |
207
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода водопроводная, городская |
204
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода водопроводная, городская |
85
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Газированный напиток, содовая вода |
75
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 780 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 2559 | 1541 | 103 | 74 | 107 |