Рецепт Овсянка с какао и бананом

Калорийность - 118.1 кКал; белки - 5.1 г; жиры - 2.9 г; углеводы - 17.3 г на 100 г.

Ингредиенты

Овсяные хлопья геркулес	30 г
Молоко пастеризованное, 1,5% жирности	80 г
Йогурт 3,2% жирности	80 г
Какао-порошок	10 г
Сахар-песок	8 г
Банан	50 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Описание

Очень вкусный десерт или завтрак.
Смешать в банке 1/4 ст овсяных хлопьев, 1/3 ст. молока, 1/4 ст. йогурта , 1 ст. л. без горки какао,1 ч.л. сахара, и полбанана нарезанного.Закрыть крышкой и оставить на ночь в холодильнике, утром можно кушать нежнейшую овсянку.
Хранится 2-3 дня в холодильнике. Очень удобно взять с собой на работу.
Можно делать с любыми фруктами и ягодами, очень вкусно с вишней, какао можно добавлять или без него, или вместо добавить немного стружки горького шоколада.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	118.1 кКал	7.01%
	Белки	5.1 г	6.71%
	Жиры	2.9 г	5.18%
	Углеводы	17.3 г	7.9%
	Пищевые волокна	2.4 г	12%
	Вода	71 г	3.12%