Юлия
10.03.2015 17:16
Какой замечательный весенний день, светит солнце, на улице +14, сегодня первый день бегала на стадионе, после душного спортивного зала получила огромное удовольствия и заряд энергии на весь день! Планирую бегать в нетренировочные дни на стадионе, в тренировочные в зале на беговой дорожке, проверю надолго ли меня хватит)
 4 
 1
Юлия
10.03.2015 12:16
Три дня жутких переборов по 2000 ккал, а 8 марта даже не вела дневник, т.к. были в гостях , а там и шашлык и тортик, а на весах минус 1 кг - чудеса!
 1 
 6
Юлия
01.03.2015 23:44
У меня сегодня своеобразный рекорд - рейтинг 95, жиры и угли зеленые, белков чуть перебрала Прикреплен дневник питания
 3 
 1
Юлия
27.02.2015 20:44
Сегодня все полосочки зеленые, у меня такое редко бывает, прям горжусь собой))) Прикреплен дневник питания
 2 
Юлия
16.02.2015 22:59
На удивление были все полоски зеленые, но ввела тренировку и углеводы покраснели Прикреплен дневник питания
Юлия
08.02.2015 14:38
У меня сегодня незапланированный читмил, столько нервов с утра, и на нервах все тащу в рот(((только обед, а я свою дневную ному уже съела, а еще к маме в гости
Юлия
07.02.2015 23:30
Не хочу никого обидеть, но так надоели посты, в которых пишут: я не могу съесть свою дневную норму калорийности в 1200-1400 ккал, тогда откуда у вас в среднем 100 кг? Будьте с собой честны, либо вы не взвешиваете все и пишите на глаз, занижая тем самым вес потребляемых продуктов, либо не записываете в дневник все что съели, или не указали, например, масло при жарке или уменьшение веса  продукта при приготовлении, занизив, таким образом, его калорийность.
И в самой программе есть масса похожих продуктов с разной калорийностью, взять ту же свинину, есть вырезка 142 ккал, есть остальные виды мяса с калорийностью больше 300, вы уверены, что ваша свинина  именно 142 ккал , а не больше, а большинство выбирает именно ее.
 23 
 59
Юлия
06.02.2015 22:36
Опять некогда было кушать, хватала целый день, перебор по жирам( Прикреплен дневник питания
 1 
Юлия
05.02.2015 23:34
Сложный день, много работы, кушать особо некогда, думала прогулять тренировку, но пришлось сына вести в зал, за одно и сама позанималась), но теперь опять работать, часов до 2 ночи я думаю( Прикреплен дневник питания
Юлия
05.02.2015 00:52
Много слышала о пользе проросших семян, купила целый набор для проращивания: пшеница, гречка, рожь и овес. Уже попробовала пшеницу, сегодня была гречка, пшеница вкуснее)) Нашла на просторах инета нутриенты, внесла, получился рейтинг на 100 г. проросшей гречки аж 40, как в витаминах, что-то мне кажется это преувеличено Прикреплен дневник питания
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты