Дневник питания за 24.07.2024

Всем доброго дня и спокойной ночи!!!!!!!!!!!🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	220	2.2	0.3	0	0
Сливки 10% жирности, пастеризованные	40	47.6	1.1	4	1.8
Помидор (томат), грунтовый (Жарка)	140	25.3	1.5	0.3	3.7
Яйцо куриное (Жарка)	2	121.4	10.2	8.7	0.6
Лук репчатый (Жарка)	60	18.3	0.8	0.1	3.4
Арбуз	560	151.2	3.9	0.6	32.5
Итого	1100	366	17	13	42

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста белокочанная	50	14	0.9	0.1	2.4
Помидор (томат), грунтовый	50	12	0.6	0.1	1.9
Грудинка копчено-запеченная (свинина)	30	154.2	3	15.8	0
Желудки куриные, вареные на медленном огне	37	57	11.2	1	0
Курица отварная, по 2-4	76	185.4	17.2	12.9	0
Кабачок с капустой	320	137.9	4.2	5.1	18.6
Итого	563	560	37	35	22

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арбуз	1000	270	7	1	58
Итого	1000	270	7	1	58

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кабачок с капустой	200	86.2	2.6	3.2	11.6
Помидор (томат), грунтовый	117	28.1	1.3	0.2	4.4
Семга соленая	48	97	10.8	6	0
Авокадо	90	144	1.8	13.2	1.6
Итого	455	355	16	22	17
Итого за день	3118	1551	78	72	140

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Татьяна 24.07.2024 22:06

Ахах, я тоже сегодня солистка)))
Вот собрала сегодня. У меня посадки огурцов занимают не больше двух квадратных метров. И вот каждый день такое

Светлана 24.07.2024 22:38

Татьяна, я сегодня и огурцы и помидоры и свеклу для борща ( первый раз), и 4 качана капусты нашинковала 😭😭😭 по вакуумным пакетам в морозилку запихала порционно. Капуста молодая, не пойдет на засолку. Решила, что ничего с ней не случится в морозилке, на щи/борщи пойдет

У меня таких 9 пакетов получилось. Завтра еще лечо из кабачков меня ждет (и наверно огурцы соседям подброшу 🤣🤣🤣). Лечо я вам вроде рецепт обещала??? Не нашла. Завтра буду делать, по шагам нафоткаю и запишу сколько чего положила.

Светлана 24.07.2024 22:41

Татьяна, я 4 банки огурцов закрыла кубиками для салата, по рецепту из интернета, все взорвались 😱😱😱. Надо какой-то рецепт хороший для этого найти. Удобненько будет ( и огурцов так больше расходуется по банкам 😁)

Светик_015 24.07.2024 22:43

Татьяна, красавцы-пупырчатые

Татьяна 25.07.2024 07:42

Светлана, у меня коллега одно время жила в Фергане, там солила огурцы и хранила в квартире, в узбекской жаре!! Вот в этом видео первый рецепт - это как раз то, как она делала. И мы тоже так делаем с ее подачи. Но надо приноровиться. Не додержишь - взорвутся, передержишь - будут мягкими и кислыми

Татьяна 25.07.2024 08:05

Светлана, это здорово! Но у меня для таких заготовок нет места. Дома два холодильника с большими морозильными камерами, но при этом пять хвостов, собака и четыре кота, сидящих на BARF. А это всегда куча контейнеров с замороженными мясными миксами. Купить бы отдельно морозильную камеру, но пока не сообразил, где ее поставить

Татьяна 25.07.2024 08:10

Светик_015, 🤗

Светлана 25.07.2024 11:30

Татьяна, у меня 3 морозилки, две вертикальные и ларь небольшой. Битком всегда 🤦‍♀️🤦‍♀️🤦‍♀️, но я мясо, куру, рыбу беру оптом почти всегда, где живу, в поселке, цены такие, как будто тут город олигархов. У меня группа в ватсап, цены на мясо очень приемлимые (если кому надо, Москва, область и Владимирская область вроде тоже ездят, то могу ссылку скинуть). С вакуумом место гораздо больше экономится в морозильнике, и не вымораживает ничего.

Светлана 25.07.2024 11:31

Татьяна, спасибо, попробую

Татьяна 25.07.2024 16:59

Светлана, дайте ссылочку, плиз. Мясо хорошее, Свежее?

Светлана 25.07.2024 17:46

Татьяна, ну я не все брала у них, но так да, что брала, все хорошего качества

Светлана 25.07.2024 17:48

Татьяна, https://chat.whatsapp.com/K7gYEtCdJylCWMuqOuIpQb

Не знаю, получится или нет, это группа в ватсап

Татьяна 25.07.2024 18:02

Светлана, спасибо, получилось

Светлана 25.07.2024 18:07

Татьяна, 👍